发烧了吃了羊肉要不要紧，需要根据具体情况来判断。以下是一些需要考虑的因素：
1.发烧的原因：发烧可能是由感染、炎症、自身免疫性疾病等引起的。如果发烧是由感染引起的，例如细菌或病毒感染，羊肉可能不会对病情产生直接影响，但在感染期间，身体的免疫系统可能会对某些食物产生过敏或不耐受反应。
2.羊肉的烹饪方式：如果羊肉没有煮熟或烹饪不当，可能会存在细菌或寄生虫感染的风险。在这种情况下，食用未煮熟的羊肉可能会加重病情或导致其他健康问题。
3.个人体质：某些人可能对羊肉或其他食物过敏，食用羊肉可能会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。此外，个人的消化系统健康状况也可能会影响对羊肉的消化和吸收。
4.饮食平衡：发烧期间，身体需要足够的营养来支持免疫系统的功能。羊肉是一种富含蛋白质和营养的食物，但不能作为唯一的食物来源。应该保持饮食的多样性，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物等。
一般来说，如果发烧是由轻微的感染或其他自限性原因引起的，并且个人对羊肉不过敏，适量食用羊肉可能不会对病情产生太大影响。然而，为了确保身体得到充分的营养和恢复，建议在发烧期间选择易消化、富含营养的食物，并遵循医生或营养师的建议。
对于以下人群，尤其需要注意：
1.免疫系统较弱的人：如患有免疫缺陷疾病、正在接受免疫抑制治疗的人，对感染的抵抗力较低，应避免食用未煮熟的羊肉或其他可能受到污染的食物，以减少感染的风险。
2.过敏体质的人：对羊肉或其他食物过敏的人应避免食用，以免引发过敏反应。
3.消化问题患者：如果本身有消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等，食用羊肉可能会加重症状。在这种情况下，应选择易消化的食物，并咨询医生的建议。
4.孕妇和儿童：孕妇和儿童的身体较为敏感，对食物的选择应更加谨慎。如果有任何疑虑，最好咨询医生的意见。
总之，发烧期间的饮食选择应根据个人情况和医生的建议来决定。如果发烧持续时间较长、症状加重或出现其他不适，应及时就医，以便进行适当的诊断和治疗。同时，保持充足的水分摄入和休息也是恢复健康的重要措施。
