如果戴眼镜后眼睛感到很胀很累，可以通过调整眼镜、休息眼睛、保持良好的用眼习惯、环境调节、眼部按摩、补充水分等方法来缓解。
1、调整眼镜
确保眼镜的度数、瞳距等参数合适，镜架佩戴舒适。可以尝试调整镜架的位置、松紧度，或咨询配镜师是否需要进行调整。
2、休息眼睛
长时间连续使用眼睛容易导致疲劳。每隔一段时间，应该停下来休息一下，放松眼睛。可以闭目休息片刻，或进行一些眼保健操，如眨眼、转动眼球、远眺等。
3、保持良好的用眼习惯
保持正确的用眼姿势，与屏幕或书本保持适当的距离和角度。避免在昏暗或强烈的光线下阅读，尽量创造舒适的阅读环境。控制用眼时间，避免过度用眼。
4、环境调节
确保工作或学习环境的光线适中，避免反光和眩光。可以调整灯光的亮度和位置，或使用防眩光眼镜。保持室内空气流通，避免干燥。
5、眼部按摩
轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解紧张和疲劳。可以使用手指轻柔地按压眼周穴位，如太阳穴、睛明穴等。
6、补充水分
保持身体充足的水分摄入，有助于维持眼睛的健康。
如果眼睛胀累的症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、头痛等，应及时就医。眼科医生可以进行详细的眼部检查，确定是否存在其他问题，并给予相应的治疗建议。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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