宫寒可艾灸关元、气海、神阙、命门、八髎穴，孕妇和经期女性不适合，需坚持一段时间，如有不适及时就医。
宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒艾灸以下几个穴位可以得到缓解：
1.关元穴
位于脐下三寸处，艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足、身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
2.气海穴
该穴位于人体的下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。灸此穴对月经不调、崩漏、带下、不孕等妇科疾病有效果。
3.神阙穴
在脐窝正中，又名脐中，是人体任脉上的要穴。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，腹痛，肠鸣，腹胀，水肿，泄泻，痢疾，脱肛，便血，小便不利，五淋，妇女不孕等。
4.命门穴
在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。艾灸该穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。
5.八髎穴
分上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八髎穴”。艾灸八髎穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症有治疗和保健作用。
需要注意的是，艾灸是一种中医疗法，对于宫寒的治疗需要坚持一段时间才能看到效果。同时，在艾灸过程中要注意安全，避免烫伤。如果宫寒症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，孕妇和处于经期的女性不适合艾灸。在进行艾灸时，要保持心情放松，不要过于紧张或焦虑。同时，要注意保暖，避免着凉。如果在艾灸过程中出现不适症状，应立即停止艾灸，并咨询医生的意见。
