一岁宝宝发烧时，可采取以下物理降温方法：减少衣物、温水擦拭、多喝水、使用退热贴、保持适宜室温。同时，要密切观察宝宝状态，如有异常应及时就医。
1.减少衣物
发烧时，宝宝可能会感到过热。适当减少衣物，让宝宝的身体能够自然散热。
2.温水擦拭
用温水（水温在32℃-34℃之间）擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位。注意不要擦拭前胸和腹部。
3.多喝水
让宝宝多喝水，以补充因发烧而流失的水分。可以选择白开水、果汁或口服补液盐溶液。
4.使用退热贴
在宝宝的额头贴上退热贴，也可以帮助降低体温。
5.保持适宜的环境温度
将室内温度保持在适宜的范围内，一般为24℃-26℃。可以使用空调或电扇来调节室温。
6.注意宝宝的状态
在进行物理降温的同时，要密切观察宝宝的状态。如果宝宝出现精神萎靡、呼吸急促、高热不退等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，对于一岁以下的宝宝，使用药物降温需要谨慎，最好在医生的指导下进行。此外，如果宝宝发烧持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等，也应及时就医。同时，在进行物理降温时，要确保宝宝的安全，避免着凉和过度擦拭导致皮肤受损。
以上内容仅供参考，具体情况请咨询专业医生。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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