月经老是推迟可能是怀孕、内分泌失调、卵巢早衰、子宫内膜异位症等原因导致的。有性生活的女性，需先排除怀孕，再通过保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动等方法进行调理，必要时就医治疗。
1.怀孕：如果有性生活且没有采取避孕措施，月经推迟首先要考虑是否怀孕。
2.内分泌失调：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，会影响卵巢功能，导致月经推迟。
3.卵巢早衰：卵巢功能减退，分泌的雌激素和孕激素水平下降，会导致月经周期缩短或延长。
4.子宫内膜异位症：子宫内膜异位到卵巢，会影响卵巢功能，导致月经不规律。
5.其他因素：如长期的精神压抑、紧张、焦虑、环境改变、过度劳累、减肥、剧烈运动等，也可能导致月经推迟。
如果出现月经老是推迟的情况，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
对于有性生活的女性，月经推迟首先要排除怀孕的可能。如果确定没有怀孕，可以通过以下方法进行调理：
1.保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，保持规律的作息时间和良好的心态。
2.合理饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，避免吃辛辣、刺激性食物。
3.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于调节月经。
4.就医治疗：如果是内分泌失调、卵巢早衰等疾病引起的月经不调，需要在医生的指导下进行药物治疗。
需要注意的是，月经推迟的原因不同，治疗方法也不同。因此，在调理月经之前，最好先进行相关检查，明确原因，然后在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗过程中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于提高治疗效果。
