防脱发多吃这6种水果
奇异果、杨桃、蜜桃、苹果、金橘、火龙果这6种水果富含营养，对防脱发有一定帮助，但脱发原因多样，需注意生活习惯，严重者及时就医。
1.奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
2.杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B6、维生素C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
3.蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
4.苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还可抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
5.金橘
金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并且金橘中所含的果酸和维生素C还可使头发更加坚韧，从而达到防止脱发的目的。
6.火龙果
火龙果的营养十分丰富，是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，经常食用火龙果可以减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等，对眼睛也有保健作用。而火龙果的果肉内所含的芝麻状的种子更有促进头发和指甲生长的功效。
以上6种水果对防脱发都有一定的帮助，但脱发的原因有很多，如遗传、压力、内分泌失调、营养不良等，因此，想要有效防止脱发，还需要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少压力等。如果脱发问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。
