宫寒是中医理论下的病名，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒的主要原因有与体质有关、与生活习惯有关、与快速减肥有关、与多次流产有关、与肾虚有关。宫寒的危害有手脚冰凉、不孕不育、腰膝酸软、夜尿频多、房事冷淡、月经紊乱、痛经、易流产、易黄褐斑、痤疮。宫寒的调理方法有艾条温灸、月经期间调养、日常进补、茶饮调养、中药泡脚。宫寒的预防措施有多吃补气暖身的食物、注意保暖、适量运动、保持心情愉悦、定期妇检。
1.与体质有关：有些女性天生体质较寒，其主要表现为四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。
2.与生活习惯有关：有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。
3.与快速减肥有关：快速减肥会使身体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使子宫寒、肾阳虚，无法给子宫提供足够的能量。
4.与多次流产有关：精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕会很容易导致女性气血两亏，冲任二脉受损。如果不注意调理，就容易造成宫寒。
5.与肾虚有关：中医认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。而西医认为这样的一些症状多与年龄因素，营养因素，精神因素，内分泌因素（下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺），炎症，肿瘤等有关。
宫寒的危害有：
1.宫寒是手脚冰凉的根源。
2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首。
3.宫寒的女人腰膝酸软气色差。
4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿。
5.宫寒让女人房事冷淡不和谐。
6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多。
7.宫寒的女人易流产。
8.宫寒的女人易黄褐斑、痤疮。
宫寒的调理方法有：
1.艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒。
2.月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
3.日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
4.茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
5.中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
宫寒的预防措施有：
1.多吃补气暖身的食物：例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意保暖，避免着凉。尤其是下半身，要穿厚一些的裤子和袜子，避免腿部受寒。
3.适量运动：适量的运动可以促进血液循环，提高身体的免疫力。但是要注意运动的强度和时间，避免过度运动。
4.保持心情愉悦：心情愉悦可以调节内分泌，缓解压力，对宫寒的预防也有一定的帮助。
5.定期妇检：宫寒的女性在准备要孩子之前最好能够到正规医院进行检查和治疗，以确保能够顺利怀孕和生产。
需要注意的是，宫寒的症状和危害因人而异，每个人的情况可能不同。如果有宫寒的症状，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，宫寒的调理需要长期坚持，需要患者保持良好的生活习惯和饮食习惯。
