宫寒是中医病名，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦，可能出现月经延迟、下腹坠胀、白带多、痛经等症状，其与肾虚、脾气虚等有关，也可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节过程。宫寒可以通过饮食、保暖、运动等方面进行调理，严重时需及时就医。
宫寒可能会导致月经延迟。宫寒是中医理论下的病名，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。中医学认为宫寒与肾虚、脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等原因有关。而西医认为月经是由下丘脑-垂体-卵巢轴的周期性调节造成子宫内膜周期脱落及出血，宫寒可能会影响这一调节过程，从而导致月经延迟。
宫寒导致月经延迟的原因：
寒凝血瘀：中医认为“寒性凝滞”，“寒性收引”，寒冷会使经脉气血凝结阻滞，从而导致月经延迟。
肾阳虚：宫寒与肾阳虚衰关系密切，肾阳是一身阳气的根本，肾阳不足，胞宫失于温煦，也会出现月经延迟。
宫寒的其他症状：
发胖：宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
月经异常：月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
下腹寒冷：有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒的调理方法：
饮食调理：在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
注意保暖：宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，不要让腿部受凉，也不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
快步走：宫寒的女性大多偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简捷的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
宫寒的预防：
女性应该注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
注意保持乐观的心态和充足的睡眠。
宫寒的危害：
宫寒是手脚冰凉的根源。
宫寒是不孕不育的罪魁祸首。
宫寒的女人腰膝酸软气色差。
宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿。
宫寒让女人房事冷淡不和谐。
宫寒是女人月经紊乱、痛经多。
宫寒的女人易流产。
宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源。
宫寒让女人肥胖身材走形。
宫寒可以通过饮食、保暖、运动等方面进行调理，同时要保持良好的生活习惯和乐观的心态。如果宫寒症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
