宫寒月经提前可通过饮食、艾条温灸、中医按摩、日常运动、保暖、保持心情愉悦等方面进行调理，必要时及时就医。
1.饮食调理
多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
宫寒的女性可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
经期注意保暖，尤其是腹部，不要吃生冷食物。
2.艾条温灸
用艾条灸气海穴（脐下1.5寸处）、关元穴（脐下3寸处）、子宫穴（脐下4寸处）、神阙穴（即肚脐）。
将艾条的一端点燃，放在距离穴位2~3厘米处，使局部有温热感而无灼痛为宜，每穴灸10~15分钟，以灸至局部皮肤红晕为度。
经期时可每日灸一次，连灸3~5天。月经干净后3~7天内，可每隔1~2天灸一次，连灸2~3个月。
3.中医按摩
先取仰卧位，双手四指并拢，重叠放在脐下腹部，以脐为中心，顺时针方向按揉约2分钟，以腹部有温热感为宜。
再改取俯卧位，用双手拇指指腹沿脊柱两侧膀胱经自上而下按揉5遍，以腰部有温热感为宜。
最后，用拇指指腹点按气海穴、关元穴、子宫穴、足三里穴各1分钟，以酸胀感为度。
4.日常运动
宫寒的女性平时要多运动，如慢跑、快步走、跳绳、游泳等，可以促进血液循环，增强身体抵抗力。
在排卵期前后，可进行适当的体育锻炼，如瑜伽、普拉提等，有助于调节月经。
5.注意保暖
宫寒的女性要注意保暖，尤其是腹部、脚部和颈部。经期要避免淋雨、涉水、游泳等，更不能用冷水洗澡、洗脚。
夏季不要长时间吹空调，温度不宜过低，冬季要注意增添衣物。
6.保持心情愉悦
宫寒的女性要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。情绪对月经的影响很大，长期情志不遂，会导致肝气郁结，从而影响月经的正常来潮。
7.及时就医
如果宫寒症状严重，如月经提前、经量过多、经期延长等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，宫寒月经提前的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、作息、运动等方面的调理。如果调理一段时间后，症状仍无改善，应及时就医，排除其他疾病的可能。
