脱发的人群可以吃富含蛋白质的食物、含铁食物、含锌食物、富含维生素A的食物等，也可遵医嘱服用糖皮质激素类药物治疗。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是头发的主要构成成分，脱发的患者可以适量吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含蛋白质的食物，能为头发合成提供充足原料，促进头发细胞的生长与修复，增强头发的韧性和强度，减少因营养不足导致的头发脆弱易断和脱落。
2.含铁食物
可以食用红枣、猪肝、菠菜等含铁丰富的食物，能补充人体所需的铁元素，增加血红蛋白含量，改善头皮的血液循环和营养供应，为头发的健康生长创造良好的内部环境，减少因缺铁性因素导致的脱发。
3.含锌食物
牡蛎、瘦肉、坚果等含锌食物，能为人体提供充足的锌元素，保证相关酶的正常合成与活性，维持毛囊细胞的正常生理功能，促进头发的健康生长，减少因缺锌引发的脱发问题。
4.富含维生素A的食物
胡萝卜、猪肝、鸭肝等食物中含有丰富的维生素A，摄入后可以在体内转化为具有活性的维生素A，改善头皮的健康状况，为头发提供良好的生长基础，对改善因头皮环境不佳和油脂分泌失衡导致的脱发有好处。
5.糖皮质激素类药物
患者可以听从医生的建议服用糖皮质激素类药物治疗，如醋酸地塞米松片、倍他米松片、醋酸泼尼松片等，具有强大的抗炎和免疫抑制作用，可抑制免疫系统对毛囊的攻击，减轻毛囊周围的炎症反应，促使毛囊恢复正常功能，加快头发生长。
脱发的人群洗头频率要适中，油性发质可1-2天洗一次，干性发质2-3天洗一次。要选择温和、无刺激且适合自己的洗发水，避免使用碱性过强的产品，以免破坏头皮的酸碱平衡，损伤毛囊。若发现每天脱发量明显增多，超过100根，且持续时间较长，应及时前往医院就诊。
