产后气血不足可食用红枣、桂圆、黑芝麻、菠菜、猪肝、乌鸡等食物来滋补气血，饮食需注意营养均衡，避免过度劳累和情绪波动，若症状严重需及时就医。
1.红枣
红枣是一种常见的中药材，具有补中益气、养血安神的功效。产后气血不足的新妈妈可以适量食用红枣，或用红枣煮汤、煮粥，以达到滋补气血的目的。
2.桂圆
桂圆性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神志的功效。产后气血不足的新妈妈可以适量食用桂圆，或用桂圆煮汤、煮粥，以达到滋补气血的目的。
3.黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。产后气血不足的新妈妈可以适量食用黑芝麻，或用黑芝麻煮粥、磨粉冲服，以达到滋补气血的目的。
4.菠菜
菠菜是一种常见的蔬菜，富含铁、维生素C等营养素，具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的功效。产后气血不足的新妈妈可以适量食用菠菜，或用菠菜煮汤、炒菜，以达到滋补气血的目的。
5.猪肝
猪肝富含铁、维生素A等营养素，具有补肝明目、养血的功效。产后气血不足的新妈妈可以适量食用猪肝，或用猪肝煮汤、炒菜，以达到滋补气血的目的。
6.乌鸡
乌鸡是一种营养丰富的家禽，具有补肝肾、益气养血、退虚热的功效。产后气血不足的新妈妈可以适量食用乌鸡，或用乌鸡炖汤，以达到滋补气血的目的。
需要注意的是，产后气血不足的新妈妈在饮食上要注意营养均衡，避免过度劳累和情绪波动。同时，如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
