气血不足是一种中医术语，指的是人体气血亏损，导致脏腑功能减退，抗病能力下降。气血不足的原因主要有以下几点：
1.饮食不节：暴饮暴食、过度节食、长期食用生冷食物等，都会导致脾胃受损，气血生化无源。
2.情绪失调：长期抑郁、焦虑、紧张等情绪，会导致肝气郁结，气机不畅，影响气血运行。
3.劳逸失调：过度劳累、长期熬夜、久坐不动等，会导致气血运行不畅，日久则气血亏虚。
4.久病慢病：长期患病、慢性病缠身，会导致气血消耗过多，而得不到及时补充。
5.失血过多：外伤失血、月经过多、产后失血等，会导致气血不足。
对于气血不足的人群，中医调理是一种有效的方法。以下是一些常见的调理方法：
1.饮食调理：多吃一些具有补血、补气作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、当归、熟地等。同时，要注意饮食的均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2.运动调理：适当的运动可以促进气血运行，增强体质。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
3.情志调理：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情。
4.中医调理：中医调理气血不足的方法有很多，如中药调理、针灸、按摩等。需要在专业医生的指导下进行。
5.作息调理：保证充足的睡眠，避免熬夜。养成良好的作息习惯，有助于气血的恢复。
需要注意的是，气血不足的调理需要长期坚持，不能急于求成。同时，如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
