怎样调理宫寒

宫寒是中医理论下的病名，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦，会出现下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题，调理宫寒的方法包括饮食、艾条温灸、日常运动、中药泡脚等，严重者需就医，同时要保持良好的生活习惯。

1.饮食调理：

多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

另外，还可以多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2.艾条温灸：

一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

3.日常运动：

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4.中药泡脚：

艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

5.定期就医：

如果宫寒的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。

需要注意的是，孕妇、糖尿病患者、处于经期的女性不适合使用以上方法。另外，在调理宫寒的过程中，需要保持良好的生活习惯，避免过度劳累、保持心情愉悦、注意保暖等。