女人吃富含蛋白质食物、含维生素食物、含Omega-3脂肪酸食物、富含锌食物、胶原蛋白丰富食物等能帮助保养阴道松弛。
1.富含蛋白质食物
瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质，是构成肌肉、细胞的重要原料。补充蛋白质有助于维持阴道壁肌肉弹性，增强盆底肌肉力量，对改善阴道松弛有一定帮助。
2.含维生素食物
维生素C（如柑橘、草莓）和维生素E（如坚果、橄榄油）具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，维持阴道壁组织弹性。B族维生素（如全麦、糙米）可营养神经，辅助调节盆底肌肉功能。
3.含Omega-3脂肪酸食物
三文鱼、鳕鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，能抗炎、调节身体代谢，有助于维持阴道组织正常生理功能，改善局部血液循环。
4.富含锌食物
牡蛎、瘦肉、芝麻等含锌食物，可参与体内多种酶的合成，增强免疫力，促进阴道黏膜修复，对维持阴道健康环境有益。
5.胶原蛋白丰富食物
猪蹄、牛筋等富含胶原蛋白，能增加皮肤和肌肉的韧性与弹性，一定程度上辅助维持阴道壁紧致度。
