女人宫寒吃什么调理

宫寒不会遗传，但宫寒女性怀孕后易出现先兆流产等情况，需先调理子宫环境，包括饮食、艾条温灸、日常运动、中药泡脚等方面，同时要注意保暖、少吃生冷食物、避免过度劳累、保持心情愉悦。

1.饮食调理：宫寒的女性可以多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃一些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2.艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

3.日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4.中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

宫寒的女性在日常生活中需要注意以下几点：

1.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要多穿衣服，避免着凉。

2.少吃生冷食物：宫寒的女性应少吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。

3.避免过度劳累：过度劳累会损伤身体阳气，导致宫寒加重。

4.保持心情愉悦：心情愉悦可以调节身体气血运行，有助于缓解宫寒症状。

需要注意的是，宫寒的调理需要一个长期的过程，需要患者坚持调理。如果宫寒症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。