大人发烧到38℃，可采取物理降温、药物治疗和病因治疗等方法退烧。如体温持续升高或出现其他异常症状，或属于特殊人群，需及时就医。
1.物理降温：
温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。擦拭时间可稍长一些，以助散热。但要注意，不要用酒精或冰水擦浴。
冷敷：在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位放置冰袋或冷毛巾，也可以使用退热贴。每次冷敷15~30分钟，避免冻伤。
多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降温。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，这些药物可以缓解发热和疼痛症状。但要注意按照说明书的剂量使用，不要超量服用。
中药：一些中药也有退烧的作用，如银翘解毒片、双黄连口服液等，但需要在医生的指导下使用。
3.病因治疗：发烧通常是身体对抗感染的一种反应，因此需要针对病因进行治疗。如果是细菌感染引起的，可以使用抗生素；如果是病毒感染引起的，一般不需要使用抗生素，可自愈。
需要注意的是，以下几种情况需要及时就医：
1.体温持续升高，超过38.5℃，或退烧药治疗后体温仍持续不降。
2.出现寒战、呼吸急促、咳嗽、咳痰等症状。
4.孕妇、儿童、老人等特殊人群。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体免疫力，预防疾病的发生。
