如果发现自己吃不胖，可以考虑以下几个方面：
1.检查身体健康，排除潜在健康问题。
2.调整饮食习惯，增加蛋白质、高热量食物摄入，少食多餐，喝足够的水。
3.增加运动量，进行有氧运动和力量训练。
4.管理压力，保持良好的睡眠。
5.寻求专业帮助，咨询营养师或医生。
如果发现自己怎么也吃不胖，可以考虑以下几个方面：
1.检查身体健康：去医院进行全面的身体检查，包括甲状腺功能、血糖、消化系统等方面，以排除潜在的健康问题。
2.调整饮食习惯：
增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以选择鸡胸肉、鱼、豆类、蛋白粉等富含蛋白质的食物。
增加高热量食物：适量增加高热量、高脂肪的食物，如坚果、橄榄油、芝士等，但要注意控制总热量。
少食多餐：将食物分成小份，多次进食，有助于提高身体的代谢率。
喝足够的水：水能促进新陈代谢，保持身体水分平衡。
3.增加运动量：进行适量的有氧运动和力量训练，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
4.管理压力：长期的高压力状态可能导致激素失衡，影响体重。可以通过运动、放松技巧、良好的睡眠等方式来管理压力。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都没有效果，可以咨询营养师或医生，寻求更个性化的建议和帮助。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，所以采取的方法也应因人而异。如果有任何健康问题或疑虑，最好先咨询专业医生的意见。此外，对于特定人群，如患有某些疾病或正在接受特定治疗的人，饮食和生活方式的调整应在医生的指导下进行。
