髌骨软化症主要有疼痛、膝关节肿胀、活动受限及打软腿等症状。疼痛多在髌骨后方或膝前区，为隐痛等，中老年人因关节退变和劳损、年轻人因不当运动更易出现。膝关节肿胀常为轻度，肥胖人群概率高，运动员等受影响大。活动受限表现为屈伸卡顿、活动范围减小，女性因生理结构更易如此。打软腿指行走或上下楼梯时膝关节突然发软，有外伤史或基础疾病者发生概率高或症状加重。不同人群预防和应对措施不同，老年人应避免加重关节负担活动，年轻人注意正确运动，肥胖人群控制体重，女性注意保护关节，特殊病史人群告知病史并遵医嘱康复。
一、疼痛
1.部位：主要以髌骨后方或膝前区疼痛最为常见，疼痛通常集中在髌骨周围，特别是在屈膝活动时，如上下楼梯、蹲起、久坐后站起等动作，疼痛会明显加剧。这是因为这些动作会增加髌股关节之间的压力和摩擦，刺激到已经软化的髌骨软骨，从而引发疼痛。研究表明，超过80%的髌骨软化症患者会首先出现此类疼痛症状。
2.性质：疼痛多为隐痛、酸痛或胀痛，初期疼痛程度可能较轻，随着病情发展逐渐加重。部分患者可能会在活动一段时间后，疼痛有所缓解，但继续活动又会再次出现。
3.与年龄、生活方式关系：中老年人因关节软骨自然退变，加之可能存在长期的膝关节劳损，如过度爬山、频繁上下楼梯等生活方式，更易出现较严重的疼痛症状。年轻人若有长期剧烈运动，如篮球、足球等，或不正确的运动姿势，也可能导致疼痛较早出现且程度不一。
二、膝关节肿胀
1.肿胀特点：常表现为膝关节周围的轻度肿胀，有时可伴有局部皮温升高。这是由于髌骨软化后，关节内产生无菌性炎症，刺激滑膜分泌更多的关节液，从而导致关节肿胀。一般肿胀程度不会特别严重，但会让患者感觉膝关节有胀满感，活动时不太灵活。
2.对不同人群影响：对于肥胖人群，由于膝关节承受的压力更大，出现肿胀的概率相对较高，且肿胀程度可能更明显。因为额外的体重会进一步增加髌股关节的负荷，加重炎症反应。而对于运动员或经常从事体力劳动的人，肿胀可能会影响他们的日常训练和工作效率，因为肿胀会导致膝关节活动范围受限。
三、膝关节活动受限
1.具体表现：患者在屈伸膝关节时，可能会感觉到明显的卡顿或摩擦感，就像膝关节内有东西在阻碍活动一样，这种现象被称为“髌股关节摩擦音”。同时，膝关节的活动范围可能会逐渐减小，严重时甚至无法完全伸直或弯曲膝关节。这是因为髌骨软骨软化后，关节面不再平整，在活动过程中，不平整的关节面相互摩擦、撞击，导致活动受限。有研究显示，约50%的患者在疾病进展过程中会出现不同程度的活动受限。
2.不同性别差异：女性由于骨盆较宽，膝关节承受的力学结构相对复杂，在患髌骨软化症时，可能更容易出现活动受限的情况。而且女性肌肉力量相对较弱，在维持膝关节稳定性方面相对男性较差，这也可能导致活动受限症状更为明显。
四、打软腿
1.症状描述：患者在行走或上下楼梯过程中，会突然感觉膝关节发软，有“要跪倒”的感觉，这就是所谓的打软腿。这主要是因为髌骨软化症影响了膝关节周围肌肉的正常功能，导致肌肉力量不平衡，无法有效地控制膝关节的稳定。尤其是在突然改变运动方向或负重时，更容易出现打软腿现象。
2.对不同病史人群影响：对于有膝关节外伤史的患者，由于之前的损伤可能已经对膝关节的结构和功能造成一定损害，患髌骨软化症后打软腿的发生概率可能更高。而对于有其他基础疾病，如神经系统疾病影响下肢肌肉控制的患者，打软腿症状可能会加重，且恢复起来相对困难。
温馨提示：
1.老年人：由于身体机能下降，骨骼和关节退变明显，患髌骨软化症后恢复相对较慢。应尽量避免长时间站立、行走及上下楼梯等加重膝关节负担的活动。可选择一些较为温和的运动，如散步、游泳等，有助于增强膝关节周围肌肉力量，同时减轻关节压力。在进行运动前，一定要做好热身准备，运动后进行适当的拉伸，以缓解肌肉疲劳。
2.年轻人：尤其是热爱运动的年轻人，在运动过程中要注意保持正确的姿势和运动强度。避免过度运动和突然增加运动量，运动前要进行充分的热身和拉伸，运动后及时放松肌肉。如果出现膝关节疼痛等早期症状，应及时休息，避免病情加重。同时，可适当补充一些富含钙和维生素D的食物，有助于维持骨骼健康。
3.肥胖人群：应积极控制体重，减轻膝关节的负担。体重每减轻1公斤，膝关节所承受的压力就会相应减少，这对于缓解髌骨软化症的症状非常重要。可通过合理饮食和适当运动相结合的方式来控制体重，如选择低热量、高纤维的食物，避免吃过多油腻和高糖的食物。运动方面，可从一些低强度的有氧运动开始，如骑自行车、慢走等，逐渐增加运动强度。
4.女性：由于生理结构特点，女性在日常生活中更要注意保护膝关节。在进行家务劳动，如长时间下蹲擦地等动作时，尽量使用辅助工具，减少膝关节的弯曲程度。平时可适当进行一些增强膝关节稳定性的训练，如靠墙静蹲等，有助于提高膝关节的稳定性，减轻髌骨软化症的症状。
5.特殊病史人群：有膝关节外伤史或其他基础疾病影响膝关节功能的患者，在治疗髌骨软化症时，要告知医生自己的病史，以便医生制定更合适的治疗方案。在康复过程中，要更加谨慎地进行运动和康复训练，遵循医生的指导，避免因不当运动导致病情加重。同时，要定期复查，及时了解病情变化和康复进展。
