芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养物质，具有抗氧化、改善视力、促进消化、增强免疫力等功效，但过敏体质或对芒果过敏者应避免食用，糖尿病患者应适量食用。食用芒果时应选择新鲜成熟的，避免食用腐烂变质的，且要将外皮和果核去除干净。
芒果是一种常见的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养物质，具有以下功效与作用：
1.抗氧化：芒果中的维生素C和维生素A都是抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的伤害，预防衰老和疾病。
2.改善视力：维生素A对眼睛健康有益，可以预防夜盲症和视力下降。
3.促进消化：芒果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
4.增强免疫力：芒果中的营养物质可以增强身体的免疫力，预防疾病。
需要注意的是，芒果中含有一些过敏原，可能会引起过敏反应。如果您是过敏体质，或者对芒果过敏，应该避免食用芒果。此外，芒果中含有较高的糖分，过多食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应该适量食用。
在食用芒果时，应该选择新鲜、成熟的芒果，避免食用腐烂变质的芒果。同时，芒果的外皮和果核中含有一些刺激性物质，可能会引起口腔不适，因此在食用芒果时，应该将外皮和果核去除干净。
总之，芒果是一种营养丰富的水果，具有多种功效与作用。但是，在食用芒果时，应该注意适量食用，避免过敏和血糖升高的问题。如果您有任何健康问题，应该在食用芒果之前咨询医生的意见。
