小孩发烧吃什么食物比较好

小孩发烧时食物选择应遵循高热量、易消化、富含维生素和水分的总体原则。适合的食物种类包括水分含量高的蔬菜水果及鲜榨果蔬汁，清淡易消化的米粥、面条、蒸蛋等，富含维生素的新鲜蔬果，富含蛋白质的牛奶、鱼肉、鸡肉等且采用清淡烹饪方式。特殊情况和人群有不同注意事项，如6个月以下婴儿以母乳或配方奶为主，有食物过敏史的要避开过敏食物，肠胃功能弱的要避免刺激性食物、可增加健脾益胃食物。饮食上还需注意少食多餐、避免刺激性食物、保证饮食卫生。

一、小孩发烧时食物选择的总体原则

小孩发烧时，身体新陈代谢加快，能量消耗增加，同时消化功能可能会受到一定影响。因此，食物选择应遵循高热量、易消化、富含维生素和水分的总体原则，以满足身体恢复的需要，同时减轻肠胃负担。

二、适合小孩发烧时吃的食物种类

1.水分含量高的食物：水对于发烧的小孩至关重要，它可以帮助调节体温、促进新陈代谢和排出体内毒素。西瓜、黄瓜、西红柿等蔬菜水果不仅水分含量高，还含有丰富的维生素和矿物质。西瓜具有清热解暑、除烦止渴的作用；黄瓜能清热解毒、生津止渴；西红柿富含维生素C和番茄红素，有抗氧化作用。此外，还可以给小孩喝鲜榨的果蔬汁，如苹果汁、橙汁等，但要注意适量，避免糖分摄入过多。

2.清淡易消化的食物：小孩发烧时，肠胃功能较弱，应选择清淡、易消化的食物。米粥是不错的选择，它富含碳水化合物，能提供能量，且易于消化吸收。面条也是一种易消化的主食，可以搭配一些蔬菜和少量肉末，增加营养。此外，还可以给小孩吃蒸蛋，鸡蛋富含优质蛋白质，蒸蛋的口感软嫩，容易被小孩接受。

3.富含维生素的食物：维生素对于增强小孩的免疫力、促进身体恢复非常重要。新鲜的蔬菜和水果是维生素的重要来源，如菠菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃等。菠菜富含维生素A、维生素C和铁等营养成分；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A；橙子和猕猴桃则是维生素C的优质来源。可以将这些蔬菜和水果做成蔬菜泥、水果沙拉或榨成汁给小孩食用。

4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，小孩发烧时也需要适当补充。可以选择一些优质蛋白质的食物，如牛奶、鱼肉、鸡肉等。牛奶富含钙和优质蛋白质，易于消化吸收；鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，对小孩的大脑和视力发育有益；鸡肉富含蛋白质，且脂肪含量较低，适合小孩食用。但要注意烹饪方式，尽量采用清蒸、煮汤等清淡的方式，避免油炸、油煎等高油脂的烹饪方法。

三、特殊情况和特殊人群的注意事项

1.年龄较小的婴儿：对于6个月以下的婴儿，应以母乳或配方奶为主。如果婴儿发烧不严重，可以适当增加喂奶次数，以保证充足的水分摄入。如果婴儿出现拒奶等情况，应及时就医。6个月以上已经添加辅食的婴儿，可以在保证奶量的基础上，适当添加一些易消化的辅食，如米粉、蔬菜泥、水果泥等。

2.有食物过敏史的小孩：如果小孩有食物过敏史，在选择食物时要特别注意，避免食用引起过敏的食物。例如，对牛奶过敏的小孩应选择其他蛋白质来源，如豆类、鱼肉等；对鸡蛋过敏的小孩则要避免食用鸡蛋及其制品。

3.肠胃功能较弱的小孩：有些小孩本身肠胃功能较弱，发烧时更容易出现消化不良、腹泻等症状。对于这类小孩，在选择食物时要更加谨慎，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。可以适当增加一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、薏米等。

四、饮食的其他注意事项

1.少食多餐：小孩发烧时，食欲可能会受到影响，一次进食过多可能会引起呕吐或消化不良。因此，建议采用少食多餐的方式，分多次给小孩提供食物，以保证营养的摄入。

2.避免食用刺激性食物：辛辣、油腻、生冷等刺激性食物会加重小孩的肠胃负担，不利于身体恢复。在小孩发烧期间，应避免给小孩食用辣椒、油炸食品、冰淇淋等食物。

3.注意饮食卫生：在小孩发烧期间，身体抵抗力下降，容易受到细菌和病毒的侵袭。因此，要特别注意饮食卫生，确保食物新鲜、干净，避免食用变质、过期的食物。同时，要注意餐具的清洁和消毒，防止交叉感染。