成人发烧可通过物理降温法（包括体表散热如温水擦浴、使用退热贴，环境调节如降低室温）、补充水分（多饮温开水）来退烧，儿童发烧要密切观察体温，超38.5℃且精神不佳时谨慎用适合措施、优先物理降温，老年人发烧要关注精神等状态、降温温和并及时就医，若发烧持续不退或伴严重症状需及时就医。
一、物理降温法
（一）体表散热
1.温水擦浴：适用于各年龄段人群，用3234℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间1015分钟左右，可反复进行。对于儿童，要注意保暖，避免因擦拭导致受凉加重病情；对于老年人，需动作轻柔，防止因身体虚弱引发意外。
2.使用退热贴：将退热贴贴于额头等部位，其内部的高分子凝胶可通过物理方式吸收并带走热量，持续发挥降温作用，一般可持续48小时左右，适用于各年龄段人群，儿童使用时要注意避免误食。
（二）环境调节
1.降低室温：保持室内温度在2224℃左右较为适宜，通过空调等设备调节室温，让患者处于相对凉爽的环境中，有助于身体散热，对于不同年龄人群都适用，但要注意避免空调直吹患者，防止加重不适。
二、补充水分
（一）饮水
1.发烧时身体会通过出汗等方式丢失大量水分，应多饮用温开水，以补充水分，防止脱水，各年龄段人群均需保证充足的水分摄入，儿童要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐等不适；老年人也要根据自身情况适量饮水，防止因脱水导致身体机能紊乱。一般建议每天饮用15002000毫升左右的温开水，但具体量可根据个人情况适当调整。
三、特殊情况处理
（一）儿童发烧
1.儿童体温调节中枢尚未发育完善，在物理降温的同时，要密切观察体温变化，当体温超过38.5℃且精神状态不佳时，可在医生指导下谨慎使用适合儿童的退热措施，但优先以物理降温为主，同时要注意儿童的衣物穿着不宜过多过厚，应选择宽松、透气的衣物，利于散热。
（二）老年人发烧
1.老年人发烧时要特别关注其精神状态、意识情况等，因为老年人可能基础疾病较多，发烧可能会诱发其他并发症。在采取降温措施时要更加温和，避免因降温过快导致身体不适，同时要及时就医明确发烧原因，进行针对性治疗。
总之，成人发烧时可通过物理降温、补充水分等多种方式来退烧，不同人群要根据自身特点采取合适的退烧措施，若发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。
