退烧可采用物理降温法、环境调节法和补充水分法。物理降温包括温水擦浴（用3234℃温水擦大血管丰富部位）和使用退热贴；儿童环境调节需保持室温2225℃、湿度50%60%，适当减衣物被褥且避免直吹，成年人室温2026℃并保持通风；各年龄段发热都要重视补水，儿童少量多次喝温开水，成年人每天饮水15002000毫升，物理降温等非药物干预优先，体温过高或持续不退及时就医，不建议自行滥用药物退烧尤其低龄儿童。
一、物理降温法
（一）适用于各年龄段人群的基础物理降温方式
1.温水擦浴：对于不同年龄人群均可采用。用3234℃的温水浸湿毛巾，然后擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。通过水分蒸发带走热量来降温。例如，对于儿童，擦拭时间可适当控制在1015分钟左右，避免过长时间导致儿童不适；对于成年人，可适当延长擦拭范围和时间，但要注意保暖，避免着凉。这是因为大血管丰富的部位血液循环快，通过擦拭能更有效地散热。
2.使用退热贴：适用于各年龄段人群。退热贴中的凝胶成分可以通过凝胶的汽化吸热来降低局部温度，从而达到辅助降温的作用。将退热贴贴在额头等部位，方便快捷，对于儿童来说，使用退热贴相对比较温和，不会引起明显的不适。
二、环境调节法
（一）不同人群的环境调节要点
1.儿童：儿童的体温调节能力相对较弱，应保持室内温度在2225℃左右，湿度在50%60%。可以适当减少儿童的衣物和被褥，以利于散热，但要避免儿童直接吹风，防止着凉。例如，如果儿童穿着过多过厚，会影响热量散发，不利于退烧；而如果室内温度过高，也会加重儿童的发热症状。
2.成年人：成年人可根据自身舒适程度调节室内温度，一般维持在2026℃为宜，同时保持室内通风良好，让空气流通，有助于身体散热。
三、补充水分法
（一）各人群补水的重要性及方式
1.各年龄段均需重视补水：发热时身体会通过出汗等方式丢失大量水分，及时补充水分非常重要。对于儿童，要少量多次给予温开水饮用，防止一次性饮水过多引起呕吐等不适；对于成年人，可以正常饮水，每天保证15002000毫升左右的饮水量，以维持身体的水电解质平衡，促进新陈代谢，帮助身体散热退烧。因为水分充足有助于尿液排出，带走部分热量，同时也能保证机体正常的生理功能。
需要注意的是，物理降温等非药物干预是优先选择的退烧方法，当体温过高或持续不退等情况时，应及时就医，由专业医生根据具体病情进行进一步的诊断和治疗，不建议自行滥用药物进行退烧处理，尤其是低龄儿童，更要谨慎对待药物的使用。
