视疲劳一直恢复不了有用眼习惯、眼部、全身、年龄等因素，如长时间近距离用眼、用眼环境不佳、屈光不正、干眼症、全身疾病、营养缺乏、不同年龄段特点等，应对需改善用眼习惯、优化用眼环境、解决眼部问题、管理全身健康，特殊人群有各自注意事项。
长时间近距离用眼：现代生活中，很多人长时间使用电子设备，如每天连续使用手机、电脑超过6小时，且用眼距离过近（小于30厘米），会使眼睛持续处于紧张状态，导致眼外肌持续收缩，引起视疲劳难以恢复。例如，学生长时间写作业、玩手机游戏等，都属于近距离用眼过度的情况。
用眼环境不佳：在光线过强或过暗的环境中用眼，也会加重视疲劳。如在强烈的太阳光下看书，或在昏暗的灯光下长时间工作，都会影响眼睛的调节功能，导致视疲劳持续。一般来说，合适的照明应该是光线均匀、无频闪，照度在300-500勒克斯左右，如阅读时台灯的照度应达到这个标准。
眼部因素
屈光不正：近视、远视、散光等屈光不正问题如果没有得到正确的矫正，会使眼睛长期处于调节异常状态。例如，近视患者不戴合适的眼镜，看远处物体时需要过度调节，容易引发视疲劳。有研究表明，约70%的视疲劳患者存在不同程度的屈光不正问题。
干眼症：泪液分泌不足或泪液蒸发过快导致的干眼症，会使眼睛表面缺乏足够的润滑，容易出现干涩、疲劳等症状。长时间使用电子设备的人群更容易患干眼症，据统计，每天使用电子设备超过4小时的人群中，干眼症的发生率可达50%以上，且会加重视疲劳。
眼肌功能异常：如眼外肌麻痹、集合功能异常等眼肌功能问题，会影响眼睛的正常运动和协调，导致视疲劳难以恢复。例如，一些儿童可能存在先天性的眼肌发育问题，导致视物时双眼不能协调运动，长期下来视疲劳症状持续。
全身因素
全身性疾病：某些全身性疾病也可能导致视疲劳长期不恢复，如糖尿病、甲状腺功能亢进或减退等。糖尿病患者由于血糖波动，可能会影响眼部的神经和血管功能，进而导致视疲劳；甲状腺功能异常会影响身体的代谢和神经系统功能，也可能波及眼部，引发视疲劳。例如，糖尿病患者中约有25%-30%会出现眼部并发症，其中视疲劳是常见症状之一。
营养缺乏：缺乏维生素A、B族维生素等营养物质也可能影响眼睛的正常功能，导致视疲劳。例如，长期素食且不注意补充维生素A的人群，容易出现夜盲、干眼症等问题，进而引发视疲劳。维生素A对于维持角膜上皮的正常功能至关重要，缺乏时会导致眼睛干涩、疲劳等不适。
年龄因素
儿童青少年：儿童青少年正处于生长发育阶段，眼睛的调节能力较强，但如果用眼过度，更容易出现视疲劳且难以恢复。例如，小学生长时间看书、写字，用眼强度大，且眼睛的调节系统还未完全成熟，容易导致视疲劳长期存在。此外，儿童青少年的阅读姿势不正确等情况也会加重视疲劳问题。
中老年人群：中老年人群随着年龄增长，眼部组织逐渐老化，泪液分泌减少，晶状体弹性下降等，容易出现视疲劳。比如，50岁以上的人群中，约60%会有不同程度的视疲劳症状，且恢复相对较慢。这是因为随着年龄增加，眼部的生理结构和功能发生了变化，眼睛的适应能力和调节能力下降。
应对视疲劳长期不恢复的建议
改善用眼习惯
控制用眼时间，遵循20-20-20原则，即每连续用眼20分钟，就要远眺至少20英尺（约6米）以外的物体20秒以上。对于长时间使用电子设备的人群，可设置定时提醒，每隔一段时间就休息一下眼睛。
保持正确的用眼姿势，阅读和使用电子设备时，眼睛与物体保持33厘米以上的距离，身体坐正，背部挺直，避免弯腰驼背或躺着用眼。
优化用眼环境
保证用眼环境的光线适宜，避免光线直射眼睛，可使用台灯等辅助照明设备，使光线均匀地照射在工作或阅读的物体上。
减少电子设备屏幕的蓝光伤害，可使用具有蓝光过滤功能的眼镜或屏幕贴膜，降低蓝光对眼睛的刺激。
解决眼部问题
对于屈光不正的人群，应及时到正规医疗机构进行验光，佩戴合适的眼镜或角膜接触镜。青少年还可考虑在医生评估下进行角膜塑形镜等矫正方式。
患有干眼症的患者，可使用人工泪液等缓解症状，但需在医生指导下选择合适的人工泪液产品。同时，可通过热敷等方式促进泪液分泌，每天热敷眼睛1-2次，每次10-15分钟。
眼肌功能异常的患者，需要进行专业的视功能检查，根据具体情况进行眼肌训练或相应的治疗，如通过眼部肌肉锻炼操来改善眼肌协调功能。
管理全身健康
患有全身性疾病的患者，要积极治疗原发病，控制病情稳定。例如，糖尿病患者要严格控制血糖，定期监测血糖水平；甲状腺功能异常患者要遵循医生的治疗方案，规范用药。
注意营养均衡，多摄入富含维生素A、B族维生素等营养物质的食物，如动物肝脏、胡萝卜、橙子、全麦面包等，以维护眼睛的正常功能。
特殊人群注意事项
儿童青少年：家长要监督孩子的用眼行为，培养正确的用眼习惯，保证孩子每天有足够的户外活动时间，每天户外活动应不少于2小时，这有助于预防和缓解视疲劳。同时，定期带孩子进行视力检查，及时发现和处理眼部问题。
中老年人群：中老年人群在出现视疲劳时，要更加关注自身的全身健康状况，定期进行全面的身体检查。在选择缓解视疲劳的方法时，要避免使用不适合自己眼部状况的产品，如一些成分不明的眼药水可能会对中老年人群的眼部造成不良影响，应在医生指导下选择安全有效的缓解视疲劳措施。
