乳糖不耐受症状怎么治
调整饮食结构可选择低乳糖或无乳糖食品、增加富含钙食物摄入，还可补充乳糖酶，同时要关注婴幼儿、老年人及有基础病史人群的乳糖不耐受情况，分别进行针对性的饮食及健康管理。
增加富含钙的食物摄入：因为乳糖不耐受人群可能因限制乳制品摄入而导致钙摄入不足，所以需通过其他食物补充钙。像深绿色蔬菜（如菠菜、苋菜等）、豆类（如黄豆、黑豆等）、坚果（如杏仁、腰果等）都富含钙。以每100克的含量为例，深绿色蔬菜中菠菜的钙含量约为66毫克/100克，豆类中黄豆钙含量约为191毫克/100克，坚果中杏仁钙含量约为248毫克/100克，适当增加这些食物的摄入有助于维持机体正常的钙水平。
补充乳糖酶
外源性乳糖酶补充：在进食含乳糖的食物前服用乳糖酶制剂，可帮助分解乳糖，从而减轻乳糖不耐受症状。有研究显示，服用乳糖酶后，约80%的乳糖不耐受人群能较好地消化乳糖，缓解相关不适。对于儿童，选择儿童专用的乳糖酶制剂时要注意产品的安全性和适用性；成人则可根据自身情况选择合适的乳糖酶产品，但也需注意产品质量和正规渠道购买。
关注特殊人群
婴幼儿：婴幼儿乳糖不耐受较为常见，由于其消化系统发育尚未完善，除了选择无乳糖配方奶外，家长要特别注意喂养的卫生和规律。在冲泡奶粉时要严格按照产品说明操作，避免因卫生问题导致肠道感染加重乳糖不耐受的症状。同时，要密切观察婴幼儿的生长发育情况，确保营养摄入充足。
老年人：老年人乳糖不耐受可能与肠道功能逐渐衰退有关，在调整饮食时要兼顾营养均衡和易消化。可以将富含钙的食物进行合理烹饪，如将豆类做成软烂的豆制品，蔬菜烹饪至熟透，便于老年人消化吸收。并且要定期监测老年人的钙水平等营养指标，必要时在医生指导下进行适当的营养补充。
有基础病史人群：对于本身患有肠道疾病（如肠炎、肠易激综合征等）的乳糖不耐受人群，在治疗乳糖不耐受的同时，要更加注重基础疾病的控制。例如，患有肠炎的人群在饮食调整时要避免食用可能刺激肠道的食物，在补充乳糖酶时要考虑基础疾病对药物代谢等方面的影响，需在医生的综合评估下进行个性化的治疗方案制定。
