宝宝乳糖不耐受妈妈不能吃什么
宝宝乳糖不耐受时，妈妈需格外注意饮食，应避免高乳糖食物如全脂/低脂牛奶、奶酪及含乳糖的加工食品；避免高果糖食物如西瓜、葡萄等；避免高脂肪食物如炸鸡、薯条等油炸食品，要在保证自身营养均衡基础上，选低相关成分食物，关注宝宝症状，不适及时就医，以维持母婴健康。
一、高乳糖食物
1.乳制品相关
全脂牛奶、低脂牛奶等：牛奶中乳糖含量相对较高，宝宝乳糖不耐受时，妈妈摄入过多这类乳制品，其中的乳糖可能会通过乳汁传递给宝宝，加重宝宝乳糖不耐受的症状，如腹泻等。因为牛奶中的乳糖需要乳糖酶来分解，而乳糖不耐受的宝宝体内乳糖酶缺乏，妈妈摄入后会影响宝宝的消化。
奶酪：奶酪是由牛奶浓缩制成，乳糖含量依然较高，妈妈食用后同样可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现不耐受的相关症状。
2.含乳糖的加工食品
一些甜点、饼干等：很多加工食品中会添加乳糖来增加甜味或作为原料成分，例如一些奶油夹心饼干、含有奶精的甜点等，妈妈食用后，其中的乳糖可能进入乳汁，进而影响乳糖不耐受宝宝的消化功能，引发宝宝腹泻、腹胀等不适。
二、高果糖食物
1.部分水果相关
西瓜、葡萄等：这些水果中果糖含量相对较高，虽然果糖本身与乳糖不耐受无直接关联，但宝宝乳糖不耐受时，妈妈过多摄入高果糖食物，可能会影响自身的代谢等情况，间接可能对宝宝的消化环境产生一定影响。而且果糖在肠道内的代谢有时也可能会影响肠道的渗透压等，虽然不是直接针对乳糖不耐受，但从整体的母婴健康角度考虑，妈妈应适量控制高果糖水果的摄入。例如西瓜中果糖含量较高，过多食用后，妈妈的身体代谢情况可能会有一定改变，进而可能对宝宝产生间接影响。
三、高脂肪食物
1.油炸食品
炸鸡、薯条等：这类食物脂肪含量高，妈妈食用后，可能会影响自身的消化功能，进而可能通过乳汁影响宝宝的消化。宝宝乳糖不耐受时，消化功能本身可能就相对较弱，妈妈摄入过多高脂肪的油炸食品，会加重妈妈胃肠道的消化负担，也可能间接影响到宝宝从乳汁中获取营养后的消化情况，导致宝宝出现消化不良等相关问题。
温馨提示
对于宝宝乳糖不耐受的妈妈，在饮食上需要格外注意。要以宝宝的舒适度为首要考虑因素，尽量避免上述可能影响宝宝的食物摄入。同时，要关注宝宝的具体症状表现，如果宝宝出现严重的腹泻、腹胀等不适，应及时就医咨询专业医生。在日常饮食安排中，要保证自身营养均衡的基础上，选择低乳糖、低果糖、低脂肪等相对健康且对宝宝影响较小的食物，以维持母婴的健康状态，充分体现对特殊人群（宝宝）的人文关怀，确保宝宝能够在相对舒适的消化环境中成长。
