婴儿乳糖不耐受妈妈不能吃什么

妈妈的某些饮食会影响乳糖不耐受婴儿，高乳糖食物如奶类及其制品、含乳糖烘焙食品会通过乳汁加重婴儿乳糖不耐受症状；高果糖食物如部分水果加工制品、甜食，妈妈食用后可能间接影响婴儿肠道功能；膳食纤维过量的食物如高纤维蔬菜、全谷物食品，妈妈食用后可能改变乳汁成分，影响婴儿肠道对乳糖的消化等，加重乳糖不耐受表现

一、高乳糖食物

1.奶类及其制品：母乳中含有乳糖，若婴儿乳糖不耐受，妈妈大量食用牛奶、酸奶、奶酪等奶类及奶制品，其中的乳糖会通过乳汁传递给婴儿，加重婴儿乳糖不耐受的症状，如腹泻、腹胀等。因为奶类是乳糖的主要来源之一，其乳糖含量较高，妈妈摄入后会显著增加乳汁中的乳糖量。

2.含乳糖的烘焙食品：像一些用牛奶制作的蛋糕、面包等烘焙食品，含有较多乳糖。妈妈食用后，乳糖会进入乳汁，婴儿摄入含乳糖的乳汁后，无法正常消化分解乳糖，从而出现不适症状。例如一些添加了奶粉的甜点，其中的乳糖会对乳糖不耐受婴儿产生影响。

二、高果糖食物

1.部分水果加工制品：一些水果罐头、含糖量高的果汁饮料等，其中的果糖含量较高。虽然果糖本身与乳糖不耐受无直接关联，但妈妈大量摄入高果糖食物后，可能会影响自身代谢，间接影响乳汁成分，而且婴儿长期摄入可能会对其肠道功能产生一定干扰，尤其是对于乳糖不耐受的婴儿，可能会加重肠道负担，不利于肠道健康恢复。比如某些添加了大量果糖的果汁饮品，妈妈饮用后可能会通过乳汁传递给婴儿相关影响。

2.甜食：巧克力、糖果等甜食中含有较多果糖。妈妈食用过多甜食后，果糖进入乳汁，婴儿消化果糖的能力相对较弱，过多的果糖在婴儿肠道内可能会引起发酵等情况，进而影响肠道正常功能，对于乳糖不耐受的婴儿来说，会加重肠道不适症状，如可能导致肠道产气增多，引起腹胀等问题。

三、膳食纤维过量的食物

1.高纤维蔬菜：大量食用像芹菜、韭菜等膳食纤维含量很高的蔬菜，妈妈摄入后，这些膳食纤维可能会影响妈妈的消化吸收功能，进而可能间接影响乳汁成分。对于乳糖不耐受的婴儿，过多的膳食纤维进入婴儿肠道后，可能会改变肠道内环境，影响乳糖酶对乳糖的消化分解，加重乳糖不耐受的表现。例如大量食用芹菜后，妈妈乳汁中可能会有一些成分变化，影响婴儿肠道对乳糖的处理。

2.全谷物食品：全麦面包、糙米等全谷物食品含有较多膳食纤维。妈妈食用过多全谷物食品，其膳食纤维会通过乳汁进入婴儿肠道，由于婴儿肠道发育尚不完善，过多的膳食纤维可能会导致肠道蠕动加快，影响营养物质的吸收，对于乳糖不耐受的婴儿，会进一步干扰其对乳糖的消化过程，加重腹泻等乳糖不耐受相关症状。