运动常见的关节损伤是什么
运动常见关节损伤有多种，包括膝关节的前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤、半月板损伤；踝关节的外侧副韧带损伤、内侧副韧带损伤；肩关节的肩袖损伤、肩关节脱位；肘关节的肱骨外上髁炎、肘关节脱位。不同人群运动中关节损伤风险和表现不同，特殊人群运动需注意防护。
前交叉韧带损伤：多发生于球类运动、极限运动等，如篮球运动中突然的变向、急停动作易导致。在运动过程中，膝关节受到非生理性的扭转力时，前交叉韧带无法承受过大应力而发生撕裂。对于年轻且运动需求高的人群，如运动员，此类损伤较为常见。患者会出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限，尤其是屈伸活动时明显，且有膝关节不稳感。
后交叉韧带损伤：通常是膝关节受到来自胫骨后方的暴力所致，例如滑雪时臀部受到撞击等情况。损伤后膝关节也会出现肿胀、疼痛，向后抽屉试验阳性等表现，患者行走时可能感觉膝关节不稳定。
半月板损伤：常见于球类运动、体操等项目，多因扭转外力引起。当膝关节处于半屈曲位时，小腿固定而大腿突然内旋或外旋，半月板被挤压而发生破裂。如足球运动员在变向过人时，就容易发生半月板损伤。患者会有膝关节疼痛、弹响、交锁现象，上下楼梯时症状可能加重。
踝关节损伤：
外侧副韧带损伤：是最常见的踝关节损伤，多由足部内翻动作引起。在运动中，如篮球运动员落地时踩到他人脚上，或跑步时踝关节内翻受伤等情况。主要表现为外踝处疼痛、肿胀、压痛，踝关节活动时疼痛加剧，严重时可出现皮下淤血。
内侧副韧带损伤：相对外侧副韧带损伤较少见，多因足部外翻暴力所致。损伤后内踝处会出现疼痛、肿胀等症状。
肩袖损伤：常见于需要频繁肩关节外展上举的运动，如游泳、投掷运动等。肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱组成，长期反复的肩关节运动使肩袖肌腱受到磨损，逐渐发生退变，在受到急性暴力时易发生撕裂。患者会出现肩关节疼痛，尤其在上举手臂时明显，肩关节力量减弱，影响肩部的正常活动。
肩关节脱位：多发生于跌倒时手掌撑地、上肢外展外旋位受伤等情况。肩关节脱位后，患者肩部会出现畸形，呈方肩畸形，疼痛明显，肩关节活动受限。
肘关节损伤：
肱骨外上髁炎：俗称“网球肘”，多见于网球、羽毛球、乒乓球运动员等频繁使用肘关节伸肌的人群。是由于反复的伸腕动作导致肱骨外上髁处的肌腱起点发生慢性损伤性炎症。患者主要表现为肘关节外侧疼痛，在用力握拳、伸腕时疼痛加剧，做拧毛巾等动作时困难。
肘关节脱位：多因间接暴力引起，如跌倒时手掌着地，暴力经前臂传递到肘关节，导致肘关节脱位。脱位后肘关节畸形，肿胀明显，疼痛剧烈，活动功能丧失。
不同年龄、性别、生活方式和病史的人群在运动中发生关节损伤的风险和表现可能有所不同。例如，老年人本身关节有退变基础，运动时关节损伤恢复相对较慢；女性由于生理结构等因素，某些关节损伤的发生率可能与男性有差异；长期缺乏运动突然增加运动量的人群，关节损伤风险较高；有既往关节疾病病史的人群，运动时更容易再次发生关节损伤。对于特殊人群，如儿童，运动时应选择适合其年龄的运动项目，避免过度剧烈运动导致关节损伤，同时运动前要充分热身；女性运动时要注意保护关节，避免因姿势等问题增加损伤风险；有既往关节损伤病史的人群运动前应咨询医生，制定合理运动计划，运动中注意防护。
