宝宝乳糖不耐受妈妈不能吃什么
宝宝乳糖不耐受时，妈妈要避免食用全脂、低脂、脱脂牛奶，奶酪，奶油，含乳糖的烘焙食品、糖果、调味剂，含乳糖的婴儿配方奶粉模拟食品及某些含乳糖的汤类等含乳糖食物，以防乳汁中乳糖含量升高加重宝宝不适，若宝宝仍有明显相关症状需及时就医获专业建议。
一、乳制品及相关制品
1.全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶：宝宝乳糖不耐受时，妈妈应避免食用含有牛奶成分的各类饮品及食品，因为牛奶中富含乳糖，妈妈摄入后，通过乳汁传递给宝宝，会加重宝宝乳糖不耐受的症状，导致宝宝出现腹泻、腹胀、腹痛等不适表现。
2.奶酪：奶酪是由牛奶发酵制成，其中仍含有一定量的乳糖，妈妈食用后经乳汁传递，会影响乳糖不耐受宝宝的消化，引发宝宝肠道不适。
3.奶油：奶油来源于牛奶，含有乳糖，妈妈食用后通过乳汁让宝宝摄入，会对乳糖不耐受宝宝的肠胃产生刺激，引起宝宝身体的不良反应。
二、含乳糖的加工食品
1.含乳糖的烘焙食品：很多烘焙食品在制作过程中会添加牛奶、乳糖等成分，如面包、蛋糕等，妈妈食用这类含乳糖的烘焙食品后，乳汁中的乳糖含量增加，会加重宝宝乳糖不耐受的情况，导致宝宝消化功能紊乱。
2.含乳糖的糖果：部分糖果在生产时会添加乳糖来增加甜味等，妈妈食用后，糖果中的乳糖会通过乳汁进入宝宝体内，引发宝宝乳糖不耐受相关的不适症状，像腹泻等。
3.含乳糖的调味剂：一些调味剂中可能含有乳糖成分，妈妈食用后经乳汁传递给宝宝，会影响宝宝的乳糖消化，不利于宝宝肠道健康。
三、其他含乳糖的食物
1.含乳糖的婴儿配方奶粉模拟食品：虽然不是给宝宝直接食用，但妈妈食用后通过乳汁成分的改变间接影响宝宝，所以妈妈应避免食用可能通过乳汁影响宝宝乳糖代谢的这类相关食品。
2.某些含乳糖的soups（汤类）：一些汤品在制作过程中可能会添加牛奶等含乳糖的原料，妈妈食用后会使乳汁中乳糖含量升高，进而影响乳糖不耐受宝宝的消化，导致宝宝出现肠胃不适症状。
温馨提示：宝宝乳糖不耐受时，妈妈需特别注意饮食中乳糖的摄入情况，严格规避上述含乳糖的食物，以保证传递给宝宝的乳汁中乳糖含量处于较低水平，减少宝宝因乳糖不耐受引发的不适。同时，要密切观察宝宝食用母乳后的反应，若宝宝仍有明显的乳糖不耐受相关症状，应及时就医咨询专业医生，获取更精准的护理和饮食建议。
