缺钙是什么原因引起的

来源:民福康

导致人体缺钙的因素包括摄入不足(饮食因素及特殊生活方式影响)、吸收障碍(消化系统疾病及维生素D缺乏)、需求增加(生长发育阶段及特殊生理状态)、丢失过多(肾脏疾病及药物影响)。

一、摄入不足

1.饮食因素:日常饮食中钙的摄入量不足是导致缺钙的常见原因之一。例如,婴幼儿时期若母乳喂养的母亲钙摄入不足,或配方奶喂养时奶量不足,会使婴儿钙摄入不够;儿童及成人长期偏食、挑食,不爱吃富含钙的食物,如奶制品(每100毫升牛奶约含104毫克钙)、豆制品(如100克豆腐约含164毫克钙)、深色蔬菜(如100克菠菜约含66毫克钙)等,都可能引发缺钙。不同年龄阶段对钙的需求量不同,婴幼儿每日约需300-400毫克钙,儿童约需800-1000毫克钙,成人约需800毫克钙,孕妇和乳母等特殊人群需求量会更高,若饮食不能满足这些需求就易缺钙。

2.特殊生活方式影响:长期素食者由于避免了动物性食物的摄入,而植物性食物中钙的吸收利用率相对较低,较易出现钙摄入不足的情况。例如纯素食者可能因缺乏奶制品、肉类等富含钙的食物来源,导致钙摄入达不到机体需求。

二、吸收障碍

1.消化系统疾病:一些消化系统疾病会影响钙的吸收。比如胃肠道术后患者,胃肠道结构和功能受到改变,影响钙的正常吸收过程;患有慢性腹泻的患者,食物在肠道内停留时间缩短,钙的吸收时间相应减少,导致钙吸收障碍;像炎症性肠病患者,肠道黏膜受损,影响钙的转运和吸收机制,使得钙的吸收效率降低。以慢性腹泻为例,长期慢性腹泻会使大量营养物质包括钙无法被充分吸收,进而引发缺钙。

2.维生素D缺乏:维生素D能促进肠道对钙的吸收。当体内维生素D缺乏时,即使摄入了足够的钙,也会影响钙的吸收利用。维生素D缺乏的原因包括日照不足,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转化为维生素D,若长期处于室内工作、冬季日照时间短等情况,会导致内源性维生素D合成不足;一些疾病如肝病、肾病等会影响维生素D的活化过程,从而引起维生素D缺乏,进而影响钙的吸收。例如,长期室内工作的人群,由于很少接触阳光,容易出现维生素D缺乏,导致钙吸收不良。

三、需求增加

1.生长发育阶段:处于生长发育高峰期的人群对钙的需求量明显增加。婴幼儿期是骨骼快速生长的阶段,此时期若钙供应不足,易出现缺钙;青少年期身体迅速发育,骨骼生长需要大量的钙来构建,若钙摄入不能满足需求,也会导致缺钙。例如,青春期的孩子身高快速增长,骨骼对钙的需求大幅增加,如果饮食中钙补充不及时,就容易发生缺钙现象。孕妇在孕期需要为自身和胎儿提供钙,乳母在哺乳期要通过乳汁为婴儿提供钙,这两个阶段钙的需求量都显著高于普通人群。孕妇每日钙需求量约为1000毫克,乳母约为1200毫克,若摄入不足则易缺钙。

2.特殊生理状态:更年期女性由于体内雌激素水平下降,会影响钙的代谢,导致骨钙流失增加,从而出现缺钙的情况;老年人随着年龄增长,肠道对钙的吸收能力下降,骨钙流失增加,也是缺钙的高发人群。例如,老年女性绝经后,雌激素水平降低,骨代谢平衡被打破,骨吸收大于骨形成,容易发生骨质疏松等缺钙相关问题。

四、丢失过多

1.肾脏疾病:某些肾脏疾病会导致钙的丢失增加。例如慢性肾衰竭患者,肾脏功能受损,影响钙的重吸收等代谢过程,使得钙从尿液中丢失增多,进而引发缺钙。肾脏在钙的代谢中起着重要作用,正常情况下能重吸收大部分钙,当肾脏功能出现问题时,这种重吸收功能受到影响,导致钙丢失过多。

2.药物影响:长期使用某些药物也可能导致钙丢失增加。例如长期使用糖皮质激素的患者,糖皮质激素会影响钙的吸收和代谢,促进钙的排泄,从而容易引起缺钙。一些利尿剂也可能增加钙的排出,导致体内钙水平降低。

了解疾病
缺钙
正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人,由于生理原因,老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高,引起了“钙搬家”,使血钙增高,这样,测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时,就应进行骨密度测量。
了解详情
了解疾病
自测工具
行动指南
延展阅读
民福康 | 为用户打造的实用医典

小孩缺钙抽搐的表现是为什么?
杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
小儿缺钙抽搐医学上称之为维生素D缺乏性手足搐搦症,多见于婴幼儿,而比较大的孩子比较少见。患病的小孩多有钙和维生素D补充不足的病史,有些孩子久病不晒太阳、营养吸收不好或者病情需要长时间的口服激素之类的药物而造成钙和维生素D不足,又没有及时的补充,都会造成体内血钙的下降,造成抽搐的表现。
孕晚期缺钙对胎儿股骨长有影响吗?
李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
怀孕晚期表现出缺钙的现象,也可能会对胎儿股骨长导致影响的,最好是及时进行钙元素的补充,平时也可以多吃些含钙高的食物,但是一定要多注意促进消化和吸收。在怀孕晚期一定最好不要熬夜,要保持乐观的心态,不要太过于焦虑,饮食上最好是多吃些蔬菜,多吃点水果,多调理自己的消化肠道。平时也应当养成良好的生活习惯,不
产后缺钙的表现是什么?
李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
产后缺钙的表现,首先会表现出腿部抽筋现象,会经常感觉到腿部无力,腿部发麻等表现,会在寒冷的天气里加重不舒服的表现。其次会有关节疼痛症状,特别是着凉后,容易表现出关节疼痛症状,腰背也会有疼痛。全身不舒服的表现,主要表现为头晕眼花、全身乏力等表现,可经过钙剂药物或者饮食补充来进行调节。
产后严重缺钙的症状?
李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
产后缺钙的症状一般都有以下几种:1、如果产妇缺钙有可能会造成孕妇下肢痉挛。严重缺钙的话,产妇会感觉到身体无力,或者会有经常抽筋的情况表现出。2、还有可能会造成产妇关节疼痛,严重缺钙时,关节疼痛会非常明显,尤其是在受寒之后。因此在日常生活中,产妇要多吃一些钙含量高的食物,比如牛奶,鸡蛋等。多补充人体的
产后缺钙的明显症状?
李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
可能有以下症状:1.腿抽筋,一般表现为双脚无力、腿抽筋、腿麻木,尤其在冬天和寒冷的环境里症状最明显。2.关节疼痛,尤其是着凉之后,会造成产妇不同关节的疼痛,类似于风湿性疾病造成的疼痛,也有的像普通劳累之后的腰背疼痛。3.周身症状,典型表现为表现出周身乏力、头晕、眼花,有时候还可能伴随水肿和乳汁分泌减
脱发是不是缺钙和维生素?
张文娟 主任医师
北京大学人民医院 三甲
脱发并不是因为缺钙或者是缺乏维生素,考虑是因为自身的激素水平发生的变化或者是毛囊萎缩坏死所造成的,建议到皮肤科去做一个详细的检查并接受治疗,有些脱发是生理性造成的,也有一些是病理性造成的,平时也要防止经常熬夜,可以多吃一些纤维素的蔬菜和水果。
小孩子睡觉磨牙是缺钙吗?
卢成瑜 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
小孩子睡觉磨牙不一定是缺钙造成的,造成小孩子睡觉磨牙的原因有很多种,如晚上吃的比较多有积食,这时孩子在睡觉的时候也会表现出磨牙的症状。此外如果白天玩的比较兴奋,到了晚上睡觉的时候,孩子也会表现出磨牙的情况。
孕妇缺钙的表现有哪些?
冯秀山 主治医师
福建医科大学附属协和医院 三甲
孕妇缺钙可表现为牙齿松动、四肢无力、腿抽筋、腿麻木等症状;也可表现为腰酸背痛、关节疼痛、头晕或者是脸肿、脚肿等;还可能导致身体免疫力降低,引发上呼吸道感染、贫血、骨折等病症。建议缺钙的孕妇增加摄入富含钙质的食物,比如牛奶、奶制品、豆制品、蛋黄、瘦肉等;若缺钙症状严重或食疗效果不佳时,需要在医生指导下
老年人缺钙的症状有哪些?
龚新宇 副主任医师
中日友好医院 三甲
老年人缺钙可表现出很多方面的症状,最多见的是腰酸背痛、腿抽筋、驼背。可表现出骨质增生、颈椎病、腰椎病。由于缺钙而造成的骨质的疏松,容易骨折,还可以表现出关节酸痛、掉牙、脱发。可以表现出烦躁不安、失眠多梦、夜间盗汗。
孕妇缺钙吃什么食物好?
周丹 副主任医师
北京医院 三甲
孕妇缺钙的时候应多吃维生素D丰富的食物,比如排骨山药汤、虾米、羊肉、猪瘦肉、核桃、花生、菠菜、鱼肉以及牛肉等食物。如果孕妇缺钙较为严重,则要入院遵医嘱口服补充钙剂进行治疗。
缺钙的症状有哪些
王一卓 主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 三甲
缺钙的症状是多种多样的,初期表现为小孩不容易入睡,入睡以后也容易惊醒,就是夜惊、夜啼。另外比较常见的症状就是多汗,缺钙引起的出汗一般和温度没有什么关系。入睡以后头部出汗,可以使小儿的头不断来回摩擦,时间长了就会看到枕后出现了枕秃。缺钙时间久了,还会出现一些骨骼的变化,有的小孩出牙时间延迟,另外囟门闭合也比较晚,有的婴儿在1岁半以后囟门还不
骨质疏松症就是缺钙
汪艳芳 主任医师
河南省人民医院 三甲
骨质疏松并不是单纯的骨质疏松,缺钙只是引起骨质疏松的原因之一。骨质疏松是由多种原因引起的一种疾病,如骨组织钙化、雌激素减少等。骨质疏松的患者平时应适当补钙,还要多晒太阳,促进钙的吸收,必要时可以直接补充维生素D。
缺钙吃什么
陈伟 主任医师
北京协和医院 三甲
缺钙在儿童期容易引发骨营养不良、生长发育迟缓。老人期容易引发骨质疏松症,这两种都是以骨骼为主要表现,所以钙在整个骨骼发育中可以起到非常重要的作用。一旦存在缺钙现象,应该尽量地去补充足量的钙质,尽可能补充含优质的、易吸收的钙质。首选牛奶和奶类制品,也可以食用大豆类制品、海产品以及绿色蔬菜。1.牛奶和奶类制品包括酸奶、奶酪、羊奶等,能够为人体
成年男人缺钙的症状
范雅坤 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲
成年男人也会缺钙,而缺钙的症状大多会表现在腰背酸痛、腿抽筋,尤其是在晚上睡眠的时候,会出现腿部抽筋的症状,严重时,还会出现浑身乏力、精神不佳、食欲不振,甚至消化不良、便秘等情况。当出现以上症状时,需要及时在医生指导下使用补钙的药物来进行治疗,同时也需要在日常生活饮食方面多吃一些高钙、高营养的食物,比如牛奶、蛋类等,适当多进行运动,多晒太阳
缺钙怎么补
王燕 主任医师
中日友好医院 三甲
缺钙了要补充含有蛋白质比较丰富食物或者是含钙量比较高食物,像最常用的是牛奶或者是或者是一些奶制品,这些食物含钙量非常高,而且消化吸收率也很高,另外还可以吃一些肉类或者是虾皮或者是坚果类食物,这些含钙量也很高,另外在补充钙质同时,还要配合到户外晒太阳,这样就可以让人钙质很好吸收。
缺钙有哪些症状
王燕 主任医师
中日友好医院 三甲
缺钙症状因人而异,对于儿童来说,缺钙症状主要是睡觉容易出汗或者是睡觉容易惊醒。同时,牙齿生长不理想,年龄大一点孩子会出现X型腿或者是O型腿。对于老年人来说,如果缺钙可能会出现一些牙齿松动,容易脱落。另外,也会有明显驼背以及身高降低情况。对于孕妇来说,缺钙时会出现经常抽筋、腰酸背痛等情况。
免费咨询