脖子扭伤了一般几天好

来源:民福康

脖子扭伤后恢复时间受损伤程度、年龄、生活方式、基础病史等因素影响,轻度扭伤一般1-2周恢复,严重的可能更长;急性期可冷敷,缓解期可热敷并适当轻柔活动,恢复中可进行针对性康复锻炼;儿童、老年人、孕妇等特殊人群脖子扭伤有不同注意事项,需谨慎处理。

损伤程度:如果只是颈部肌肉轻度拉伤,没有造成韧带撕裂等较严重损伤,恢复相对较快;若同时伴有韧带损伤甚至小关节错位等情况,恢复时间会延长,可能需要2-4周甚至更长时间。例如,通过影像学检查发现仅为肌肉纤维轻微损伤的患者,恢复时间多在1-2周;而有韧带明显损伤的患者,恢复进程会延缓。

年龄因素:年轻人身体修复能力相对较强,脖子扭伤后恢复可能比老年人快。年轻人新陈代谢旺盛,组织修复速度较快,所以轻度扭伤可能1周左右就能有明显改善;老年人身体机能下降,组织修复能力减弱,恢复时间往往会延长,可能需要2-3周甚至更久。

生活方式:受伤后是否能严格休息,避免颈部过度活动对恢复时间影响很大。如果受伤后仍然频繁低头、颈部剧烈活动等,会延缓恢复,可能使恢复时间延长至3-4周甚至更久;而受伤后注意休息,减少颈部不必要的活动,有利于损伤修复,能促进恢复,轻度扭伤可能1周左右就可基本恢复。

基础病史:本身有颈部疾病,如颈椎病等基础病史的人,脖子扭伤后恢复相对较慢。因为原本的颈部病变会影响局部血液循环和组织状态,使得扭伤后的修复过程受到干扰,恢复时间可能较无基础病史的人延长1-2周甚至更久。

脖子扭伤后的处理与促进恢复的措施

急性期处理:在脖子扭伤后的急性期(通常是受伤后的48小时内),可进行冷敷。冷敷能够收缩血管,减少局部出血和肿胀,缓解疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位,每次冷敷15-20分钟,每天可进行3-4次。

缓解期处理:受伤48小时后可改为热敷,热敷能够促进局部血液循环,帮助淤血吸收,缓解肌肉痉挛。可以用热毛巾或热水袋敷在颈部,温度以感觉温暖舒适为宜,每次热敷15-20分钟,每天可进行3-4次。同时,可适当进行一些轻柔的颈部活动,但要避免剧烈的颈部转动等动作,防止损伤加重。比如可以进行缓慢的颈部前屈、后伸、左右侧屈的小幅度活动,每次活动5-10分钟,每天可进行2-3次。

康复锻炼:在脖子扭伤逐渐恢复的过程中,可进行一些针对性的康复锻炼来增强颈部肌肉力量,促进恢复。例如颈部的等长收缩锻炼,即患者用力收缩颈部肌肉,但不产生明显的颈部活动,每次收缩持续5-10秒,然后放松,重复10-15次,每天可进行3-4组。还有颈部的拉伸锻炼,缓慢地将颈部向一侧拉伸,感觉有牵拉感即可,保持15-30秒,然后换另一侧,每次每个方向可进行2-3次,每天可进行2-3组。

特殊人群脖子扭伤的注意事项

儿童:儿童脖子扭伤后恢复相对较快,但由于儿童颈部骨骼、肌肉等组织还在发育中,需要特别注意避免过度活动。受伤后应及时休息,可采用轻柔的冷敷和热敷方式,且在康复锻炼时要选择非常轻柔的动作,避免因不当活动导致二次损伤。同时,要密切观察儿童颈部情况,如果出现颈部持续疼痛、活动受限加重或伴有其他异常症状,如呕吐、头痛等,应及时就医。

老年人:老年人脖子扭伤后恢复较慢,且要特别注意可能存在的基础疾病影响。在处理时,冷敷和热敷的温度要适度,避免过冷或过热刺激皮肤。康复锻炼要更加轻柔、缓慢,避免剧烈动作。同时,老年人可能伴有骨质疏松等问题,脖子扭伤后要注意防止因活动不当导致骨折等更严重情况,若有任何不适加重或异常表现,应尽快就医检查。

孕妇:孕妇脖子扭伤后,处理要更加谨慎。急性期冷敷时要注意温度和时间,避免长时间冷敷导致局部冻伤。热敷温度也不宜过高,防止对胎儿产生不良影响。康复锻炼要在医生或专业人士指导下进行非常轻柔的活动,避免因颈部活动不当引起身体不适或影响胎儿。如果疼痛明显或恢复不佳,应及时咨询医生,在医生的指导下进行合适的处理,避免自行盲目处理影响自身和胎儿健康。

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扭伤是一种闭合性软组织损伤疾病。
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怎么确定脚踝是扭伤还是骨折?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
脚踝扭伤可能发生骨折,也可能是单纯的软组织损伤,判断是否骨折,一般看肿胀程度。虽然总体上说骨折一般肿胀比较严重,但不能完全靠肿胀程度来判断,一般还是需要靠C光片来判断,有时甚至经过CT才能判断是否发生骨折。当然有时踝关节扭伤造成韧带撕裂,虽然没有骨折,有时肿胀也会很重,但是也是需要处理的,这时需要踝
扭伤了可以泡热水吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
脚扭伤后的两天内不提倡用热水泡,因为扭伤后的48小时,建议用冷敷,因为可以促进血液循环以及肿胀局限。而扭伤超过两天后,便可以用热水进行泡脚,这个时候该用热敷更利于恢复。
脚踝脱臼和扭伤的区别是什么?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
脚踝脱臼以及扭伤的区别是脱臼比较严重,此时踝关节的活动能力完全丧失。而扭伤的程度较轻,踝关节存在一定的活动能力。此外,二者的治疗方式不同,脱臼需要积极进行手术治疗,而扭伤就得要进行保守治疗即可。
扭伤变紫是快好了吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
脚扭伤变紫是不一定快好了,因为脚扭伤后会造成软组织的挫伤,因此此时有可能会表现为渗血,渗血量比较大时会表现为紫色,因此不能评估病情好转。此时大部分已经超过24小时,因此可以局部予温水热敷,促进机体对淤血的吸收,达到缓解症状的目的。
扭伤了吃什么好?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
脚扭伤了可以配合口服活血通络的中成药物,像跌打丸、大活络丸。如果脚部肿胀特别明显,可以配合脱水的药物,像地奥司明片。此外,软组织损伤修复是4-6周左右的时间,在这个期间一定不要负重,不要活动太多。脚扭伤,这种简单的暴力一般多会造成脚踝部的软组织损伤和韧带拉伤。
扭伤贴哪种膏药?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
脚扭伤可以贴上伤湿止疼膏,但是必须24小时以后,建议你24小时以内赶紧冷敷,24小时以后赶紧热敷,可以消肿止痛,同时把脚抬高,利于消肿,24小时以后涂上扶他林,注意休息时把脚抬高,在饮食上应防止辛辣、刺激食物,以清淡为主,防止上火,同时也不要熬夜,生活要有规律,要放松心情减少压力。
扭伤后可以泡脚吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
脚扭伤后是可以泡脚的。在受伤的24小时之内,需要用凉水泡脚,这样利于血管的收缩,减轻疼痛肿胀的症状,也可以等到24小时过后,来选择用热水泡脚,这样具有消肿的作用,受伤期间需要在家多注意休息,少量运动,每天热敷两次,直到脚伤消肿。热敷是具有活血化瘀、促进淤血吸收的作用,能够加快脚踝的恢复。
踝关节扭伤后可以热敷吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
踝关节扭伤的患者可以热敷,但是需要在扭伤后72小时进行热敷,能够促进局部的血液循环,有助于促进肿胀的消退。如果过早进行热敷,容易导致局部毛细血管扩张,从而加重踝关节肿胀的程度。对于踝关节扭伤的患者,扭伤后24至72小时内可以进行冰敷,能够起到止痛、消肿的作用。若是疼痛的症状比较明显,还可以服用阿司匹
扭伤了之后正确的治疗方法?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
腰扭伤之后可以先用冰块敷一下,减轻皮下肿胀的情况,然后24小时后再用热毛巾敷,促进局部的血液循环,有效减轻因瘀血导致的肿胀和疼痛。患者还可以在24小时后用膏药或者针灸进行治疗,这些方法都可以促进局部的血液循环,所以可以很好的起到减轻疼痛等效果。如果患者的病情比较严重,则可以选择药物进行治疗,一般多用
扭伤怎么治疗?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
急性腰部扭伤的患者应该先制动休息,最好是趴卧床休息,不要睡特别软的床。在急性损伤的24小时内,患者可以进行局部的冰敷,可以缓解疼痛、控制皮下出血。急性损伤期之后可以进行局部的热敷、按摩、推拿,促进血肿的吸收。在局部症状没有适当缓解之前,绝对不要下床剧烈运动。症状缓解之后可以适当进行身体活动,但是持续
踝部扭伤用热敷还是冷敷?
赵会 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
对于急性扭伤或者刚刚扭伤完以后,建议是进行冷敷治疗,冷敷可以减轻局部肿胀的程度,另外对于足踝扭伤,做完手术以后进行康复训练,也会出现这种肿胀,这种情况下也是建议进行冷敷。如果足踝部扭伤以后,在非运动情况下软组织疼痛可以进行热敷,因为进行热敷可以加速血液循环,对这种炎性物质进行吸收,这种情况下是建议进行热敷治疗。大部分情况下因为运动损伤或者
踝部扭伤可以运动吗?
赵会 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
踝部扭伤是否可以运动以及扭伤完多久可以运动,还是根据扭伤程度,如果是Ⅰ度Ⅱ度轻度扭伤以后还是可以完完全全恢复运动,如果说是韧带断裂所造成Ⅲ度损伤,可能是需要进行手术治疗,对韧带进行重建或者是修复,等韧带重建修复完全康复好了以后也是可以恢复正常运动。如果是有距骨软骨损伤或者是损伤比较大情况下,进行软骨修复,这种情况下需要进行相应手术治疗,如
踝部扭伤的正确处理方法是?
赵会 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
踝部扭伤的正确处理方法是RICE原则,就是R,首先要进行休息制动,然后减少活动,I就是进行冰敷,然后来减轻局部肿胀程度,C就是Compression,就是进行局部加压包扎,也是避免局部肿痛,E就是Elevation,把患处进行抬高,也是减轻肿胀和疼痛。如果说经过这种治疗超过一周,疼痛没有任何缓解,建议来门诊找专业大夫进行查看,然后进行踝关
扭伤用什么药好
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
扭伤以后用的药物可以外喷喷剂,包括用云南白药喷雾剂,可以贴膏药,可以应用活血化瘀药物,可以用非甾体类消炎镇痛药,还可以用减轻局部肿胀淤血药物,像腰痛宁胶囊、七叶皂苷钠等,中草药进行治疗,包括用红花、伸筋草、透骨草进行外洗,口服身痛逐瘀汤等,都对扭伤治疗有很好作用。
扭伤筋要怎样才能快速恢复
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
手扭伤筋,第一、需要暂时制动,减少活动,可以应用支具或者用合适的石膏固定。第二、进行休息。如果症状严重,可以进行3冷敷。不是特别严重,可以热敷。第三、外喷喷剂,并且应用贴膏药。疼痛严重时,应用非载体类药物、消炎镇痛药和舒筋散寒、活血化瘀的中成药。第四、手扭伤筋,严重时需要去正规的医院,根据检查的情况,及时进行对症治疗。
急性腰扭伤治疗方法
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
急性腰扭伤首先要注意休息,避免活动过多,可以佩戴腰围或者卧硬板床。还可以进行镇痛治疗,包括应用非甾体类消炎镇痛药、外喷喷剂、贴膏药、应用舒筋散寒及活血化瘀中成药等。建议去正规医院请有经验医师检查,然后进行康复训练,理疗、针灸等都有助于恢复。
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