头发多久洗一次无绝对标准，需综合发质、生活环境、活动量等因素。油性发质2-3天洗一次，干性发质3-5天洗一次，中性发质3-4天洗一次；污染重或活动量大者适当增加次数；儿童、老年人、孕妇有不同洗头频率要求，儿童依情况1-3天洗一次，老年人3-5天洗一次，孕妇2-4天洗一次且用温和产品
油性发质人群：头皮油脂分泌旺盛，通常建议2-3天洗一次头。因为油脂分泌过多易导致头发油腻、粘连，还可能引发头皮瘙痒、毛囊炎等问题。例如，研究表明油性发质者若长时间不洗头，头皮上的油脂、灰尘等混合物质会堵塞毛囊，影响毛囊正常代谢。
干性发质人群：头发油脂分泌较少，水分流失快，可适当延长洗发间隔，一般3-5天洗一次头为宜。过于频繁洗头会进一步破坏头皮的油脂屏障，使头发更加干燥、易断裂。比如，干性发质者频繁洗头后，头发失去天然油脂的保护，水分更容易散失，导致发质变差。
中性发质人群：相对较为健康稳定，可根据自身情况灵活调整，通常3-4天洗一次头比较合适。
生活环境因素：生活在污染较严重环境中的人群，如工业污染区或沙尘较多地区，头发更容易沾染灰尘等污染物，建议适当增加洗头频率；而生活环境较好的人群洗头频率可相对降低。
活动量因素：活动量较大、容易出汗的人，由于汗液会附着在头发上，使头发滋生细菌等，应适当增加洗头次数，可能2-3天洗一次头；活动量小、较少出汗的人洗头频率可适当降低。
特殊人群情况
儿童：婴儿头皮娇嫩，新陈代谢快，一般建议根据具体情况1-3天洗一次头。如果婴儿容易出汗或头部有乳痂等情况，可适当增加洗头次数，但要注意使用温和的儿童专用洗发产品，洗头时动作要轻柔，避免损伤婴儿头皮。幼儿随着活动量增加，可根据头发脏污程度2-3天洗一次头。
老年人：老年人头皮血液循环相对较慢，头发生长代谢也较为缓慢，一般可3-5天洗一次头。同时要注意水温不宜过高，以免刺激头皮。
孕妇：孕妇激素水平变化可能导致头发状态改变，可根据自身头发情况2-4天洗一次头，选择温和无刺激的孕妇专用洗发产品，保证洗头过程舒适安全。
