腹部的中脘穴是胃的募穴等，艾灸可调节脾胃功能促湿气运化，不同人群艾灸需注意；关元穴是小肠募穴，艾灸可培补元气促湿气排出，不同人群艾灸有注意事项。腰部的命门穴是阳气根本，艾灸可温补肾阳促湿气代谢，不同人群艾灸有注意；腰阳关穴是督脉穴位，艾灸可疏通阳气促湿气排出，不同人群艾灸有注意。腿部的足三里穴是长寿穴，艾灸可调理脾胃促湿气代谢，不同人群艾灸有注意；阴陵泉穴是健脾利湿要穴，艾灸可祛湿调理，特殊时期及有腿部病史人群艾灸需谨慎。
一、腹部相关穴位
1.中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。从中医学角度，脾与湿的运化关系密切，中脘穴是胃的募穴，也是八会穴之腑会，艾灸中脘穴有助于调节脾胃功能，促进湿气的运化。现代研究虽未直接针对艾灸中脘穴去湿气的机制进行完全阐释，但从中医整体理论及临床经验来看，艾灸此穴可通过温热刺激，激发脾胃阳气，增强脾胃对水湿的运化能力。对于不同年龄人群，成人艾灸中脘穴相对较为安全，儿童若要艾灸需在专业医生指导下进行，因为儿童皮肤娇嫩，对温度的耐受与成人不同。对于有胃部疾病史的人群，艾灸中脘穴需注意温度适中，避免烫伤，且若在疾病发作期，应谨慎操作。
2.关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸。关元穴是小肠的募穴，为养生保健重要穴位。艾灸关元穴可培补元气，元气充足则有助于推动人体的水液代谢，促进湿气的排出。从年龄因素考虑，成年人艾灸关元穴较为常见，老年人身体机能相对较弱，艾灸关元穴时要注意控制时间和温度，避免过度艾灸引起不适。女性若有妇科相关病史，艾灸关元穴需关注自身身体反应，若出现不适要及时停止。
二、腰部相关穴位
1.命门穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。命门穴为人体阳气之根本，艾灸命门穴可温补肾阳，肾主水，肾阳充足则能更好地发挥对水液的蒸腾气化作用，从而促进湿气的代谢。不同性别人群艾灸命门穴的基本原理相同，但女性在生理期等特殊时期艾灸命门穴需谨慎，若自身有腰部疾病史，如腰椎间盘突出等，艾灸命门穴时要注意温度和力度，避免加重腰部不适。对于年龄较大的人群，艾灸命门穴时要密切观察局部皮肤反应。
2.腰阳关穴：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。腰阳关穴是督脉上的穴位，艾灸腰阳关穴可疏通腰部阳气，调节腰部及全身的气血运行和水液代谢，有助于排出湿气。年轻人若生活方式不健康，如长期久坐、缺乏运动等导致体内有湿气，艾灸腰阳关穴有一定帮助；老年人腰部机能退化，艾灸腰阳关穴时要注意操作规范，防止因艾灸不当引发腰部损伤。
三、腿部相关穴位
1.足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里穴是足阳明胃经的合穴，被称为“长寿穴”。艾灸足三里穴可调理脾胃，加强脾胃对水谷精微的运化及对水湿的代谢功能。不同年龄的人艾灸足三里穴都有一定益处，儿童艾灸足三里穴需由专业人员操作，因为儿童的足三里穴部位皮肤和肌肉等组织与成人有差异。对于有胃肠道病史的人群，艾灸足三里穴可以作为辅助调理湿气的方法，但要结合自身病情，在医生建议下进行。
2.阴陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。阴陵泉穴是足太阴脾经的合穴，是健脾利湿的要穴。艾灸阴陵泉穴可直接针对脾脏进行祛湿调理，促进体内水湿的排出。女性在备孕或孕期等特殊时期艾灸阴陵泉穴需谨慎咨询医生，因为不同生理阶段身体对艾灸的反应不同。对于有腿部疾病史，如下肢静脉曲张等的人群，艾灸阴陵泉穴时要注意避免局部温度过高加重血管负担。
