宫寒的中医怎么治疗

文章主要从中医辨证论治、艾灸疗法、中药热敷、生活方式调整四方面介绍了宫寒的相关应对方法。中医辨证论治分肾阳不足、气滞血瘀、寒凝血瘀型及对应治疗原则；艾灸选关元等穴用温和灸；中药热敷用艾叶等药物粗末蒸热热敷下腹部；生活方式调整包括保暖、饮食、运动方面，要注意保暖、合理饮食、适当运动并避免久坐等。

一、中医辨证论治

（一）肾阳不足型

1.症状表现：常见畏寒肢冷、小腹冷痛、得热痛减，月经周期延后、经量少、色黯淡，白带清稀量多等，多因先天肾阳亏虚或后天保暖不当、过度劳累损伤肾阳所致，女性各年龄段均可出现，尤其体质较弱、有宫寒病史者更易发生。

2.治疗原则：温补肾阳。可选用右归丸等方剂加减，右归丸中有附子、肉桂等药物能温补肾阳，从中医理论及临床应用来看，通过温补肾阳可改善肾阳不足导致的宫寒相关症状。

（二）气滞血瘀型

1.症状表现：可见小腹胀痛、拒按，经血色暗有血块，血块排出后疼痛减轻，情志抑郁，多见于性格内向、情绪易波动的女性，各年龄段有此类情绪及生活方式者易患，如长期压力大、心情不畅者。

2.治疗原则：理气活血。常以膈下逐瘀汤等方剂进行调理，膈下逐瘀汤中的当归、川芎、桃仁、红花等药物能起到理气活血的作用，从中医对气血与宫寒关系的认识出发，通过理气活血可改善气滞血瘀引发的宫寒状况。

（三）寒凝血瘀型

1.症状表现：小腹冷痛剧烈、得热痛不减，月经推迟、经色紫暗有血块，遇寒加重，多因经期或产后感受寒邪，或长期处于寒冷环境，女性在经期及产后身体较虚弱时更易受寒气侵袭而发病。

2.治疗原则：温经散寒、化瘀止痛。可选用少腹逐瘀汤等方剂，少腹逐瘀汤中的小茴香、干姜、肉桂等有温经散寒之功，川芎、赤芍、没药等能化瘀止痛，针对寒凝血瘀导致的宫寒进行针对性治疗。

二、艾灸疗法

1.选穴：常用关元、气海、神阙、子宫、命门等穴位。关元为元气所藏之处，气海可调理一身之气，神阙能温补元气，子宫穴是针对妇科宫寒病症的特定穴位，命门可温肾壮阳。不同年龄、性别患者选穴基本相同，但儿童需特别注意艾灸时的安全距离和温度，避免烫伤。

2.操作方法：一般采用艾条温和灸，将艾条点燃后，距离穴位皮肤约2-3厘米进行熏烤，每穴灸10-15分钟，以局部皮肤出现红晕但不烫伤为度。艾灸通过温热刺激穴位，能起到温通经络、散寒暖宫的作用，对于不同生活方式导致的宫寒有一定缓解作用，如长期久坐、缺乏运动者通过艾灸可促进局部气血运行。

三、中药热敷

1.药物组成及制作：可选用艾叶、小茴香、川芎、吴茱萸等药物研成粗末，装入布袋后蒸热。艾叶能温经散寒，小茴香可理气止痛，川芎能活血行气，吴茱萸有散寒止痛之功。

2.热敷部位：主要热敷下腹部，包括小腹及腰骶部，通过药物的温热作用及药物成分的渗透，起到暖宫散寒的效果。对于有宫寒相关症状的女性，无论年龄大小，在热敷时都要注意温度适中，避免烫伤皮肤，尤其是儿童皮肤娇嫩，更需谨慎操作。

四、生活方式调整

（一）保暖方面

1.女性无论处于哪个年龄段，都应注意腹部、腰部、脚部的保暖，尤其在经期及寒冷季节，要及时增添衣物，避免受寒。如冬季穿厚外套、戴围巾保护颈部，经期使用暖宝宝热敷腹部等，避免因寒冷刺激导致宫寒症状加重。

2.对于儿童，要根据季节变化及时增减衣物，尤其是腹部和脚部的保暖，因为儿童自身调节体温能力较弱，寒冷刺激易影响其气血运行，增加宫寒风险。

（二）饮食方面

1.宜食用温热性食物，如羊肉、桂圆、核桃、生姜等。羊肉性温热，有补虚劳、祛寒冷的作用；桂圆能补益心脾、养血安神，且性温；核桃可补肾温肺、润肠通便，性温；生姜能温中止呕、解表散寒。但要注意适量，避免过度食用引起上火等不适。

2.避免食用生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片、苦瓜等。这些食物易损伤阳气，加重宫寒症状，尤其对于有宫寒病史的女性及儿童，更应严格控制生冷食物的摄入。

（三）运动方面

1.适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。散步可促进全身气血流通；慢跑能增强体质，改善身体的血液循环；瑜伽中的一些体式，如蝴蝶式等，有助于活动盆腔，温暖子宫。不同年龄和性别的人群可根据自身情况选择合适的运动方式和强度，儿童可选择趣味性较强的运动，如跳绳、踢毽子等，但要避免过度运动导致疲劳。

2.避免长期久坐，久坐会影响盆腔气血运行，加重宫寒。对于长期伏案工作的女性及儿童，应定时起身活动，促进身体气血流通。