跟腱断裂恢复时间受多种因素影响，大致分为急性期（手术或保守治疗后0-6周）、中期（6-12周）、后期（12周以后至完全恢复），完全恢复通常需3-6个月左右，具体因受伤程度、年龄、基础健康状况、康复训练情况等个体差异很大，年轻、受伤轻、康复规范且基础健康的患者恢复时间相对短，老年、受伤重、有基础病且康复不规范的患者恢复时间可能延长
急性期（手术或保守治疗后0-6周）：
手术治疗情况：如果是采取手术修复跟腱，术后需要进行石膏固定等处理。在这一阶段，受伤部位需要初步恢复，炎症反应逐渐消退。对于年轻人且身体状况较好、受伤程度较轻的患者，此阶段主要是让跟腱断端初步连接，局部的肿胀和疼痛会逐渐减轻，但此时跟腱的强度还很低，不能进行剧烈活动。而对于老年患者，身体恢复能力相对较弱，可能恢复速度会稍慢，且需要更加注意基础疾病的控制，如高血压、糖尿病等，因为这些基础疾病可能会影响跟腱恢复的局部血液循环等。
保守治疗情况：保守治疗主要是通过支具固定等方式，对于一些损伤程度相对较轻、适合保守治疗的患者，这一阶段同样需要限制活动，让跟腱断端在相对稳定的状态下尝试愈合，局部的肿胀消退情况也因人而异，年轻患者可能肿胀消退相对快些，而有慢性疾病的患者可能消退较慢。
中期（6-12周）：
康复训练开始：从6周左右开始，可以逐步开始进行康复训练，如在专业康复师指导下进行踝关节的被动活动等。对于男性患者，如果平时有运动习惯，可能在康复训练的配合下恢复速度会相对快些，但如果是本身缺乏运动基础的人，恢复速度可能会慢。在这一阶段，跟腱的连接逐渐牢固，但还需要进一步增强跟腱的强度和踝关节的活动度。此阶段需要注意康复训练的强度逐渐增加，避免过度训练导致跟腱再次损伤。对于有吸烟史的患者，吸烟会影响局部血液循环，不利于跟腱的恢复，所以需要尽量戒烟。
后期（12周以后至完全恢复）：
恢复正常活动：一般在12周后，跟腱的强度逐渐接近正常，可以开始逐步增加活动量，尝试进行一些轻度的运动，如慢走等。但完全恢复正常运动可能需要3-6个月甚至更久。对于女性患者，在恢复过程中可能需要更加关注自身的身体感受，因为女性的身体激素等情况可能对恢复有一定影响。如果患者有既往其他关节疾病史，如膝关节疾病等，在跟腱恢复后期进行运动时需要更加谨慎，要确保踝关节的运动不会加重膝关节等其他关节的负担，可能需要调整运动方式和强度。总体来说，跟腱断裂完全恢复通常需要3-6个月左右，但具体时间因个体差异很大，包括受伤的严重程度、年龄、基础健康状况、康复训练的情况等。一般来说，年轻、受伤程度轻、康复训练规范且身体基础健康的患者恢复时间相对较短，而老年、受伤严重、有基础疾病且康复训练不规范的患者恢复时间可能会延长。
