大人乳糖不耐受怎么治疗
针对乳糖不耐受问题，可通过选择低乳糖或无乳糖食品来减少不适，像低乳糖牛奶、无乳糖配方奶粉等；要增加钙和其他营养素摄入，从深绿色蔬菜、豆制品、坚果等食物中补充；进食含乳糖食物前可补充乳糖酶制剂辅助分解乳糖；需关注个体差异，不同人群耐受量不同，还要针对特殊人群如老年人、患有其他疾病者进行特殊考虑，调整饮食和用药需谨慎。
增加钙和其他营养素的摄入：由于乳糖不耐受人群可能因限制乳制品摄入而导致钙摄入不足，需从其他食物中补充钙，如深绿色蔬菜（菠菜、苋菜等）、豆制品（豆腐、豆浆等）、坚果（杏仁、腰果等）等。同时，要保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养素以维持身体正常功能。比如，每100克菠菜中约含66毫克钙，可作为钙的良好来源；豆浆不仅富含植物蛋白，还含有一定量的钙。
药物辅助
补充乳糖酶：在进食含乳糖的食物前服用乳糖酶制剂，可帮助分解乳糖，减轻乳糖不耐受症状。乳糖酶能将乳糖分解为易于吸收的半乳糖和葡萄糖，使肠道对乳糖的消化吸收过程更顺畅。但需注意选择正规厂家生产的、质量可靠的乳糖酶产品，且要按照产品说明正确使用。对于儿童乳糖不耐受，选择儿童专用的乳糖酶制剂时要考虑其安全性和适用性，确保不会对儿童健康造成不良影响。
其他注意事项
关注个体差异：不同人群乳糖不耐受的程度可能不同，症状表现和耐受量也有差异。有些人可能只能少量饮用含乳糖的牛奶，而有些人可能完全不能耐受。因此，要根据自身情况逐渐摸索适合自己的饮食方式和乳糖耐受量。例如，有的成人乳糖不耐受者可能可以耐受少量酸奶，因为酸奶在发酵过程中部分乳糖已被分解，但具体耐受量需因人而异。
特殊人群的特殊考虑：老年人乳糖不耐受时，除了饮食调整外，要更加注重整体营养状况的维持，因为老年人对营养的需求和吸收能力可能有所下降。可以咨询营养师制定个性化的营养方案。对于患有其他疾病的乳糖不耐受患者，如同时患有肠道疾病的人群，在调整饮食和使用药物时要更加谨慎，避免因饮食或药物影响基础疾病的控制。例如，患有胃溃疡的乳糖不耐受患者，选择食物时要避免对胃黏膜有刺激的食物，同时在使用药物时要考虑药物与治疗胃溃疡药物之间的相互作用。
