赤面恐惧症的应对方式包括心理治疗、药物治疗和自我调节方法。心理治疗中的认知行为疗法可帮助患者识别改变不合理认知及行为习惯，系统脱敏疗法能让患者逐步暴露并脱敏；药物治疗中β受体阻滞剂可缓解症状但需谨慎使用；自我调节包括放松训练和社交技能训练，放松训练可缓解紧张，社交技能训练能增强社交自信心减轻脸红恐惧。
一、心理治疗
1.认知行为疗法
原理与作用：通过帮助患者识别和改变不合理的认知模式以及应对恐惧的不良行为习惯来发挥作用。例如，患者可能存在过度担心他人对自己脸红的评价等不合理认知，认知行为疗法可以引导患者重新评估这些认知，认识到自己的担忧被夸大。大量研究表明，认知行为疗法对于赤面恐惧症有较好的疗效，能够显著降低患者的脸红频率和恐惧程度。在生活方式方面，长期精神压力大可能会加重赤面恐惧症的症状，而认知行为疗法可以帮助患者调整心态，应对生活中的压力事件。对于不同年龄的患者，认知行为疗法都可以根据其认知特点进行适当调整，儿童患者可以通过游戏等方式融入治疗过程，帮助其建立正确的认知和行为模式。
具体实施方式：一般包括个体治疗和小组治疗等形式。个体治疗中治疗师会与患者一对一进行交流，了解患者的具体情况，逐步引导患者改变认知；小组治疗则是让多个患者一起参与，通过分享经验等方式相互促进。
2.系统脱敏疗法
原理与作用：让患者逐步暴露在能引起脸红恐惧的情境中，并同时进行放松训练，使患者对恐惧情境的反应逐渐脱敏。比如，先让患者接触一些轻微能引起脸红紧张的情境，如与熟悉的人进行不太重要的交流，同时进行放松，随着治疗的进行，逐步接触更具挑战性的情境，如在众人面前发言等。研究显示，系统脱敏疗法能够有效帮助患者减轻对引发脸红情境的恐惧反应，提高患者的适应能力。在生活方式上，患者如果有社交活动较多的生活方式，系统脱敏疗法可以针对性地帮助其应对社交场合中的脸红恐惧问题。对于不同年龄的患者，系统脱敏的进程需要根据其耐受程度进行调整，儿童患者可能从简单的模拟社交情境开始，逐步深入。
具体实施方式：首先要评估患者恐惧的等级，将引发脸红恐惧的情境由轻到重进行排序，然后让患者从最轻等级的情境开始，在放松状态下逐渐暴露，当患者适应后再进入下一个等级的情境。
二、药物治疗
1.β受体阻滞剂
作用机制与适用情况：通过阻断β受体，减少肾上腺素的释放，从而减轻脸红等交感神经兴奋的症状。对于一些在社交等特定情境下容易出现脸红恐惧的患者可能有一定帮助。例如，普萘洛尔等β受体阻滞剂，研究发现其可以在一定程度上缓解患者在社交前的紧张和脸红症状。但药物治疗需要谨慎考虑患者的病史等情况，如有严重心脏疾病等病史的患者需要避免使用或在医生严格评估下使用。对于儿童患者，一般不优先考虑药物治疗，除非其他非药物治疗方法效果不佳且经过全面评估后认为可以使用。
药物举例：常用的有普萘洛尔等，但具体药物的使用需要由专业医生根据患者的具体病情来决定，患者不能自行用药。
三、自我调节方法
1.放松训练
作用与方式：放松训练可以帮助患者缓解紧张情绪，从而减少脸红的发生频率。常见的放松训练方法有深呼吸放松法，患者可以找一个安静的地方，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，每次练习几分钟；还有渐进性肌肉松弛法，患者依次紧张和放松不同部位的肌肉，从脚部开始，逐步到腿部、腹部、手部、脸部等，通过肌肉的紧张和放松体验来达到全身放松的目的。在生活方式方面，如果患者有经常处于紧张状态的生活方式，坚持放松训练可以帮助其调整身体状态。对于不同年龄的患者，放松训练都可以容易地进行操作，儿童患者可以通过家长引导进行简单的放松游戏等方式来进行放松训练。
具体操作步骤：深呼吸放松法是让患者保持舒适的坐姿或躺姿，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，持续2-3秒，然后用嘴巴慢慢呼气，持续4-6秒，重复10-15次。渐进性肌肉松弛法是先紧张脚部肌肉，保持5-10秒，然后迅速放松，感受紧张与放松的差异，接着依次对腿部、腹部等部位进行同样的操作。
2.社交技能训练
作用与内容：通过训练患者的社交技能，增强其在社交场合中的自信心，从而减轻因社交引起的脸红恐惧。社交技能训练包括学习如何开始对话、如何维持对话、如何适当地表达自己等内容。例如，学习在社交中主动寻找一些轻松的话题来开启对话，提高自己在社交场合的应对能力。在生活方式上，如果患者社交活动频繁但存在脸红恐惧问题，社交技能训练可以帮助其更好地融入社交生活。对于不同年龄的患者，社交技能训练的内容和方式需要进行调整，儿童患者可以从简单的同伴交往技能开始训练，随着年龄增长逐步扩展到更复杂的社交技能。
具体训练内容：可以通过模拟社交场景进行练习，比如模拟与同学交流、与同事交流等场景，让患者在模拟情境中练习如何自然地交流、如何应对可能出现的尴尬情况等。
