子宫寒是中医术语指女性因肾阳不足致胞宫失于温煦的病理状态，诱因有体质上先天肾阳不足、过度节食生冷食物及生活环境中长期寒冷环境、腹部受寒等，症状表现为月经周期紊乱、经量少色暗伴痛经血块、白带清稀量多及影响生育，备孕女性需保暖调饮食，经期女性要腹部保暖，老年女性与机体衰退阳气不足相关需在医生指导下温补调理。
一、定义与中医视角
子宫寒是中医术语，指女性因肾阳不足，致使胞宫失于温煦而出现的一系列病理状态。从中医理论而言，人体阳气对脏腑、经络等起温煦推动作用，若肾阳亏虚，温煦胞宫的功能减弱，便会引发相关病症。
二、常见诱因与相关因素
（一）体质因素
部分女性先天肾阳不足，机体阳气本就相对亏虚，易出现子宫寒状况；长期过度节食、偏好食用寒凉生冷食物（如大量食用冰淇淋、生鱼片等），会损伤人体阳气，进而影响子宫温煦功能。
（二）生活环境因素
长期处于寒冷环境中，如居住在寒冷潮湿地区、经期长时间待在冷气较强的环境、常穿露脐装等使腹部受寒，均易导致寒邪侵袭胞宫，引发子宫寒。
三、症状表现
（一）月经相关异常
月经周期可能出现紊乱，表现为经期延后，经量较少且颜色暗淡，部分女性还会伴有痛经，疼痛特点通常是得热痛减；此外，月经期间可能出现经血有血块等情况。
（二）白带异常
白带清稀且量较多，这与子宫失于温煦，导致体内水湿代谢失常有关。
（三）生育相关影响
子宫寒会影响生殖功能，因子宫环境偏寒不利于胚胎着床与发育，可能增加受孕难度，影响正常生育。
四、不同人群的相关情况
（一）备孕女性
子宫寒会降低受孕几率，此类女性需特别注意保暖，尤其是腹部和腰部，可通过适当增添衣物、使用暖宝宝等方式保暖；在饮食上应避免食用过多寒凉食物，可适当多吃温补性食物，如羊肉、桂圆等，以改善子宫寒的状态。
（二）经期女性
经期子宫寒会加重痛经等不适，经期要注意腹部保暖，可通过喝温热的红糖水、用热水袋热敷腹部等方式缓解不适；同时应避免接触冷水，防止寒邪进一步侵袭。
（三）老年女性
老年女性若出现子宫寒相关表现，多与机体功能衰退、阳气不足有关，需关注身体整体阳虚情况，可在医生指导下适当进行温补阳气的调理，但要注意根据个体体质差异进行个性化调整。
