下眼部肌肉痉挛可能由疲劳、精神紧张、眼部疾病、全身性疾病等引起，可通过休息放松（保证睡眠、用眼后休息、冥想深呼吸缓解紧张）、眼部按摩（指腹沿眼部轮廓按摩）来非药物干预，若频繁不缓解需及时就医，医生会检查明确病因，对眼部或全身性疾病进行相应治疗，特殊人群就医要告知情况。
一、了解下眼部肌肉痉挛的可能原因
下眼部肌肉痉挛可能由多种因素引起，比如疲劳，长时间用眼（如过度使用电子设备、长时间读书写字等）会使眼部肌肉疲劳，从而引发痉挛；精神紧张也是常见原因，长期处于高压状态下，眼部肌肉容易出现痉挛情况；眼部疾病，像倒睫、结膜炎、角膜炎等眼部病变可能刺激眼部肌肉导致痉挛；另外，某些全身性疾病，如帕金森病等也可能伴有下眼部肌肉痉挛的表现。
二、非药物干预措施
1.休息与放松
对于疲劳引起的情况：保证充足的睡眠，让眼部肌肉得到充分休息。每天保证7-8小时的高质量睡眠，睡眠时可选择合适的枕头，使头部处于舒适位置，有利于眼部肌肉放松。如果是因长时间用眼导致，应每隔一段时间进行休息，例如每用眼30-40分钟，就闭上眼睛休息5-10分钟，也可以向远处眺望，放松眼部肌肉。
针对精神紧张：可通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，每次深呼吸持续5-10秒，重复进行多次。冥想则可以选择安静的环境，专注于自己的呼吸或一个平静的意象，每次进行15-20分钟，长期坚持有助于减轻精神紧张，从而改善下眼部肌肉痉挛状况。
2.眼部按摩
轻轻闭上眼睛，用手指的指腹从眼内角开始，沿着眼部轮廓向外按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩时力度要适中，以感觉舒适为宜，通过按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉的紧张状态。对于儿童来说，家长可以轻柔地帮助儿童进行眼部按摩，要注意动作轻柔，避免伤害到儿童的眼部。
三、就医评估与可能的医疗干预
如果下眼部肌肉痉挛频繁发作且持续不缓解，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查以及全身检查，以明确病因。如果是眼部疾病引起的，医生会针对相应的眼部疾病进行治疗，例如倒睫可能需要拔除倒睫或进行手术矫正；如果是全身性疾病导致的，会针对全身性疾病进行评估和相应处理。在就医过程中，要向医生详细描述痉挛发作的频率、持续时间、伴随症状等情况，以便医生准确判断病情。对于特殊人群，如孕妇，就医时要告知医生怀孕情况，因为某些检查和治疗可能会对胎儿产生影响；儿童出现下眼部肌肉痉挛时，家长要格外重视，及时带儿童就医，医生会根据儿童的具体情况谨慎进行评估和处理，优先考虑对儿童安全的干预措施。
