发布于 2025-05-03
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淮安市第二人民医院 康复医学科
肌肉抽筋通常被称为抽筋。这是肌肉自发的强制收缩,会导致肌肉僵硬和疼痛。长期锻炼会使下肢过度疲劳或缺乏休息,导致乳酸积累和肌肉痉挛。小腿和脚趾上的毛发好,肌肉痉挛,可以用以下方法进入。轻松、冷敷的方法:用冰袋或冰水浸泡痉挛的四肢,510秒钟,可使痉挛暂时缓解,热敷:将热毛巾敷在患处,以达到血管通畅,此外,在生活中,应更加注意补充钙和维生素d,更适度的锻炼。
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