物理降温可通过适当减少衣物被褥、温水擦浴进行，要补充水分多喝温开水，保持室内通风适宜温度湿度，儿童要重视物理降温且密切观察，老年人要谨慎物理降温并关注基础疾病及体温变化，异常时及时就医。
一、物理降温
1.适当减少衣物被褥：对于发烧的人，若体温不是极高，适当减少衣物被褥有助于散热。比如儿童，穿着过多过厚会影响身体热量散发，合适的穿着能让身体更好地通过皮肤散热来降低体温，但要注意避免让儿童直接吹冷风，以防着凉加重病情。成人也是如此，穿着宽松、轻薄的衣物利于体温下降。
2.温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，通过擦拭能促进散热。以儿童为例，温水擦浴时要注意动作轻柔，时间不宜过长，避免儿童不适。成人操作时同样要注意温度和力度，通过水分蒸发带走热量来降低体温。
二、补充水分
1.多喝温开水：发烧时身体会通过出汗等方式散失水分，多喝温开水可以补充因发热丢失的水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿等方式带走部分热量。无论是儿童还是成人，都应少量多次饮用温开水，保持身体水分平衡。比如儿童每次可以喝10~20毫升，每隔10~15分钟喝一次；成人每次可喝200毫升左右，根据情况定时饮用。
三、环境调节
1.保持室内通风适宜：将室内温度调节在25℃左右，湿度保持在50%~60%，并保持空气流通。良好的室内环境利于身体散热。对于儿童来说，过于密闭、温度过高或过低的环境都不利于发烧恢复，通风良好且适宜温度湿度的环境能让儿童感觉舒适，也有助于体温下降。成人在这样的环境中也能更有利于身体调节体温。
特殊人群注意事项
1.儿童：儿童发烧时物理降温更为重要，要避免使用可能有副作用的降温方式。同时要密切观察儿童精神状态、体温变化等情况，若儿童体温持续升高或出现精神萎靡等异常表现，应及时就医。儿童的皮肤比较娇嫩，温水擦浴时要选择柔软的毛巾，动作轻柔。
2.老年人：老年人发烧时要注意监测体温变化，因为老年人身体机能相对较弱，发烧可能引发其他健康问题。在进行物理降温等操作时要更加谨慎，避免因降温过度等情况导致不适。同时要关注老年人的基础疾病情况，如患有心血管疾病等，发烧可能会加重病情，必要时及时送医。
