发热时可通过湿毛巾擦拭、冰袋冷敷、温水浴、降低环境温度、适当增减衣物等物理降温方法散热，不同人群有不同注意事项，反复发烧物理降温要合理选择方法并密切观察，体温持续不降或有严重症状及时就医。
一、湿毛巾擦拭
1.原理：通过水分蒸发带走热量，从而降低体温。
2.操作方法：用32~34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每个部位擦拭3~5分钟。对于儿童，要特别注意避免擦拭胸前区、腹部、后颈等部位，防止引起不适。因为儿童皮肤较娇嫩，这些部位对温度变化敏感，且可能存在重要脏器，过度刺激可能影响健康。
二、冰袋冷敷
1.原理：利用冰的低温传导散热。
2.操作方法：将冰袋裹上毛巾，放在额头、颈部两侧等部位，每次冷敷时间不宜超过15~20分钟，以免局部冻伤。对于婴幼儿，由于其皮肤更薄嫩，使用冰袋时要格外谨慎，可选择使用退热贴等相对温和的降温方式。因为婴幼儿体温调节中枢尚未发育完善，对低温刺激的耐受能力较差，长时间冷敷可能导致局部血液循环障碍。
三、温水浴
1.原理：通过水的传导和蒸发作用散热。
2.操作方法：调节水温至37℃左右，让患者浸泡在温水中，时间控制在10~15分钟。但要注意，对于体质虚弱、精神状态不佳的患者，要有人在旁陪护，防止溺水等意外发生。老年人身体机能相对较弱，在进行温水浴时，要确保环境温暖，避免因水温不适或长时间浸泡导致体力不支。
四、降低环境温度
1.原理：营造凉爽的环境，有利于身体散热。
2.操作方法：保持室内通风良好，将室温调节至25~27℃左右。可以使用风扇加速空气流动，但要注意避免风直接吹向患者，尤其是感冒发热伴有寒战的患者，以免加重不适。对于患有心血管疾病的老年人，过度吹风扇可能导致血管收缩，影响血液循环，所以要适度调节风扇的风速和风向。
五、适当增减衣物
1.原理：根据身体散热情况调整衣物，利于体温调节。
2.操作方法：如果患者发热时感觉寒冷，可适当增添衣物；如果发热时感觉燥热，可减少衣物。但要注意，对于儿童，增减衣物要适度，不能过度包裹，以免影响散热，同时要根据季节和室内外温度灵活调整。儿童新陈代谢旺盛，体温调节能力差，过多衣物会阻碍散热，导致体温进一步升高。
反复发烧时物理降温需根据不同人群的特点合理选择方法，并密切观察体温变化及患者的耐受情况，若体温持续不降或伴有其他严重症状，应及时就医。
