腰椎病非药物治疗包含依类型和状况开展针对性康复训练（不同年龄调整强度方式）、通过热敷、理疗等物理治疗改善及调整生活方式（保持正确坐姿站姿、避免久坐弯腰、选合适床垫）；药物治疗可运用非甾体抗炎药缓解疼痛炎症需留意个体差异及特殊人群使用；手术治疗适用于非药物及药物治疗无效且符合指征者，由专业医生依病情评估选择，不同年龄手术风险与术后恢复有差异。
一、非药物治疗
1.康复训练：依据腰椎病类型与患者状况开展针对性训练，核心肌群（腹横肌、多裂肌等）强化训练可稳固腰椎、增强腰部支撑力，需在专业康复师指导下进行，避免错误动作加重病情。不同年龄阶段患者训练强度与方式需适度调整，老年人可选温和静态收缩训练，儿童以基础协调性训练为主；
2.物理治疗：包含热敷，可促进腰部血液循环、缓解肌肉痉挛，急性期后可适当进行，温度把控在40~50℃，每次15~20分钟；理疗如红外线照射、中频电疗等，能改善局部炎症与疼痛，长期伏案工作者可增加理疗频次；
3.生活方式调整：维持正确坐姿与站姿，避免长时间久坐或弯腰，每坐30~40分钟建议起身活动，睡眠时选用合适床垫，以软硬适中、能保持脊柱生理曲度者为佳，有特定病史患者需依病史调整生活方式细节。
二、药物治疗
可运用非甾体抗炎药等缓解疼痛与炎症，出现相关症状时可遵医嘱使用，需留意药物个体差异及潜在风险，特殊人群（如孕妇、哺乳期女性等）使用需谨慎评估。
三、手术治疗
适用于非药物及药物治疗无效、病情严重影响生活且符合手术指征者，如出现严重神经压迫症状等情形，手术方式需由专业医生依具体病情评估选择，不同年龄患者手术风险与术后恢复存在差异，老年人术后恢复需着重关注并发症预防等。
