缺铁性贫血可以吃樱桃、桑葚、龙眼、草莓、葡萄等水果补铁。
1、樱桃
樱桃含铁量较高，每100克果肉中含铁约5.9毫克，且富含维生素C，可促进铁的吸收。其酸甜口感还能刺激食欲，适合缺铁性贫血患者日常食用，但需注意控制量，避免过量摄入糖分。
2、桑葚
桑葚是铁含量丰富的水果之一，每100克含铁约4.2毫克，同时含有维生素C、花青素等抗氧化物质，既能补铁又能增强免疫力。可直接食用或制成桑葚干，方便长期保存和食用。
3、龙眼
龙眼含铁量较高，每100克果肉中含铁约3.9毫克，且具有补益心脾、养血安神的功效，适合缺铁性贫血伴心悸、失眠、面色苍白者食用。可鲜食或制成桂圆干，但需注意湿热体质者慎食。
4、草莓
草莓每100克含铁约1.8毫克，同时富含维生素C（每100克含47毫克），能显著提高铁的吸收率。其酸甜口感和低热量特点，适合作为日常补铁的零食或餐后水果。
5、葡萄
葡萄含铁量适中（每100克约0.5毫克），但富含维生素C、果酸和矿物质，可辅助铁的吸收。尤其是紫葡萄皮中的花青素，具有抗氧化作用，建议连皮食用以获取更多营养。
若缺铁性贫血症状严重（如持续头晕、乏力、面色苍白），或伴有月经量过多、消化道出血等疾病，需及时就医排查病因，并在医生指导下进行铁剂补充治疗。
