身上免疫力低下的原因包括情绪不稳定、饮食单一、慢性疾病、感染以及遗传因素等。而要提高免疫力，则可通过均衡饮食、多运动以及保持情绪舒畅等方式。
身上免疫力低下的具体原因如下：
一、情绪不稳定。如果经常处于焦虑状态，情绪容易被外界干扰且起伏较大，就会导致免疫力下降。比如长期的精神紧张会使身体分泌一些不利于免疫系统正常工作的物质，从而影响免疫功能。
二、饮食单一。要么大量进食油腻食物，要么完全不吃含蛋白质的食物。像这样不均衡的饮食，会使身体缺乏必要的营养成分来维持免疫系统的正常运作，如蛋白质、维生素等，进而导致免疫力降低。
三、慢性疾病。患有糖尿病、高血压、高血脂、肾病等慢性疾病的人群，其免疫力通常会比较低下。因为这些慢性疾病会对身体的整体机能造成一定程度的损害，包括免疫系统。
四、感染。当身体感染了新冠病毒、艾滋病等疾病时，免疫力会受到影响而下降。这些感染会直接攻击免疫系统或使免疫系统长期处于应激状态，从而削弱其功能。
五、遗传因素。如果家族中有免疫力低下的情况，那么个体很有可能患上各种自身免疫性疾病。
提高免疫力的方法有：
一、均衡饮食。不能只局限于单一的食物种类，要摄入各种各样包括水果和蔬菜在内的食物，合理摄取蛋白质、维生素等营养成分。
二、多运动。通过多运动锻炼可以增强体质，比如可以多进行一些有氧运动，如跑步、游泳等。
三、保持情绪舒畅。让自己放松心情，多做一些能让自己感到快乐的事情，有助于维持良好的心理状态，从而对免疫力产生积极影响。
总之，了解免疫力低下的原因并采取相应的提高免疫力的措施，对于保持身体健康具有重要意义。
