来例假第一天不建议同房，因存在健康风险，如感染易致盆腔炎等及子宫收缩异常易引发子宫内膜异位症；青春期女性生殖系统未熟，经期同房损伤风险更高，有妇科病史女性经期同房会加重病情；经期应注重卫生保健，树立正确健康观念，避免经期同房以保障生殖及整体健康。
一、健康风险方面
1.感染风险
女性在月经期间，宫颈口处于微开状态，子宫内膜有创面。此时同房，外界的细菌等病原体容易进入阴道、宫颈，进而上行感染到子宫、输卵管等盆腔器官。研究表明，经期同房女性患盆腔炎的风险显著增加。盆腔炎若治疗不及时，可能会导致输卵管粘连、堵塞，影响受孕，还可能出现慢性盆腔痛等后遗症。对于不同年龄阶段的女性，尤其是青春期和育龄期女性，生殖系统尚在发育或正处于生育关键期，感染风险带来的不良影响更为严重。
2.子宫收缩异常风险
同房时的刺激可能会引起子宫强烈收缩。这会导致经血逆流的几率增加，经血逆流至盆腔，可能会引发子宫内膜异位症。子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，会引起进行性加重的痛经、不孕等问题。无论是年轻女性还是更年期女性，都可能受到子宫内膜异位症的困扰，而经期同房是其诱发因素之一。
二、特殊人群提示
1.青春期女性
青春期女性生殖系统尚未完全成熟，宫颈口相对较松，经期同房对生殖系统的损伤风险更高。不仅可能引发上述的感染、子宫收缩异常等问题，还可能影响生殖系统的正常发育，导致月经不调等情况。建议青春期女性严格避免经期同房，加强自我保护意识，了解经期卫生和健康知识。
2.有妇科病史女性
对于本身患有阴道炎、宫颈炎等妇科疾病的女性，经期同房会加重病情。例如，患有阴道炎的女性经期同房，会使阴道内环境进一步紊乱，炎症扩散，导致阴道炎症状加重，治疗周期延长。有盆腔炎病史的女性，经期同房极易导致盆腔炎复发，出现下腹部疼痛、发热等症状，严重影响生活质量和身体健康。
三、生活方式与健康管理
1.经期卫生与保健
女性在经期应注重个人卫生，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥。选择透气性好的卫生巾，并及时更换，一般建议2-4小时更换一次。同时，要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的生活作息，有助于维持生殖系统的正常生理功能，降低经期同房带来的健康风险。
2.健康观念树立
无论是年轻女性还是中老年女性，都应树立正确的健康观念，了解经期同房的危害。通过学习科学的生殖健康知识，认识到经期保护生殖系统的重要性，自觉避免经期同房行为，以保障自身的生殖健康和整体身体健康。
