宫寒是中医术语指女性因肾阳不足胞宫失于温煦致寒邪侵袭胞宫引发病症与体质等相关，月经表现为周期延后量少色暗有血块、经期小腹冷痛畏寒肢冷，生殖上育龄期受孕困难，影响因素含年龄、性别、生活方式、病史，温馨提示需注重保暖、避免过度食寒凉食物、适当进行温和运动，已有症状及时就医在中医师指导下合理调理且低龄女性要养成健康生活方式预防。
一、症状表现
月经方面：月经周期可能延后，经量少且颜色暗，常伴有血块，严重时可出现月经停闭；经期多有小腹冷痛之感，得热后疼痛可减轻，同时伴有畏寒肢冷，即身体怕冷，尤其四肢末端易发凉等表现。
生殖相关：对于育龄期女性，宫寒可能影响生殖系统功能，导致受孕困难等情况，因为宫寒会影响子宫的内环境，不利于受精卵着床及胚胎发育。
二、相关影响因素
年龄因素：青春期女性因体质相对稚嫩，若不注意保暖等，易受寒凉影响出现宫寒表现；育龄期女性若生活方式不注意，也易引发宫寒；围绝经期女性身体机能逐渐衰退，也可能因宫寒出现经期紊乱等问题。
性别因素：主要针对女性群体，由于女性生理结构特点，相对更易受寒凉侵袭胞宫而出现宫寒情况。
生活方式：长期久坐不动，会影响身体气血运行；嗜食冷饮、生冷食物，会使寒邪内侵；穿着过于暴露，尤其在经期等身体较虚弱时，易让寒邪侵犯胞宫，从而增加宫寒发生风险。
病史因素：有多次流产史的女性，子宫等生殖器官易受损，易引发宫寒；有妇科炎症病史的女性，炎症等病理状态可能影响胞宫阳气，导致宫寒出现。
三、温馨提示
女性日常要注重保暖，尤其是小腹、腰部等易受寒部位，可通过增添衣物、使用保暖设施等方式；饮食上避免过度食用寒凉食物，可适当多吃一些温热性质的食物，如羊肉、桂圆等；适当进行温和运动，像瑜伽、散步等，以促进身体气血循环；对于已有宫寒相关症状的女性，应及时就医，在中医师指导下进行合理调理，优先采用非药物干预手段，且低龄女性要注重养成健康生活方式，预防宫寒相关问题，避免因不当生活方式引发宫寒影响健康。
