温性肉类的羊肉牛肉可补气血调理宫寒，温性蔬菜的韭菜胡萝卜能缓解宫寒相关症状，温性谷物的糯米高粱有补中健脾功效，温性水果的荔枝龙眼可补气血缓解宫寒表现，温补汤品的桂圆红枣汤能调理宫寒气血虚弱等状况。
一、温性肉类
1.1羊肉：羊肉性温，富含蛋白质、维生素B族等营养成分。中医理论认为其有温中补虚、益气养血之功，现代研究显示其丰富的营养物质可补充机体能量，有助于改善因宫寒导致的畏寒、乏力等阳虚表现，适合宫寒体质者适量食用。
1.2牛肉：牛肉性温，含有蛋白质、铁、锌等营养元素。能补脾胃、益气血，对于宫寒引发的气血不足、虚寒体质有一定调理作用，可通过炖煮等方式食用以发挥其温补功效。
二、温性蔬菜
2.1韭菜：韭菜含有挥发性精油及硫化物等成分，具有温补肝肾、助阳固精的作用。其性温，能促进血液循环，对于宫寒引起的下腹冷痛等症状有一定缓解作用，可清炒或搭配其他食材烹饪。
2.2胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A等，性微温，有健脾和胃、补肝明目等功效。其中的营养物质有助于改善机体代谢，对宫寒导致的机体功能减退有一定辅助调理作用，可凉拌、炒食或炖汤。
三、温性谷物
3.1糯米：糯米性温，有补中益气、健脾养胃之效。其富含碳水化合物，能为机体提供能量，适合宫寒体质者食用，可制作成糯米粥等，易于消化吸收，温补身体。
3.2高粱：高粱性温，具有健脾益胃、收敛固涩等作用。其中的营养成分有助于改善脾胃虚寒状况，对宫寒相关的消化功能减弱等有一定改善作用，可煮成高粱粥食用。
四、温性水果
4.1荔枝：荔枝性温，能补脾益肝、理气补血。含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，可补充能量，对于宫寒引起的气血不足、畏寒等有一定缓解作用，但需适量食用，避免过量引起上火等不适。
4.2龙眼：龙眼性温，有补益心脾、养血安神之功。富含葡萄糖、蛋白质等，可改善宫寒导致的心悸、失眠、面色苍白等气血不足表现，可适量食用或与其他食材搭配煮汤。
五、温补汤品
5.1桂圆红枣汤：桂圆能补益心脾，红枣可补中益气，二者搭配煮汤，对于宫寒引起的气血虚弱、畏寒怕冷等有较好的调理作用。桂圆红枣汤通过食材的温补特性，有助于改善宫寒相关的身体虚寒状态，制作时注意食材比例适当，以发挥最佳功效。
