轻度脂肪肝康复时间有个体差异，受生活方式（饮食、运动）、基础疾病与病史（合并其他疾病、既往病史）影响，促进康复可通过饮食调整（保证蛋白质等摄入、多吃蔬菜、控制油脂）、运动干预（按自身情况选运动方式）、定期监测（每3-6个月腹部超声检查）来实现。
生活方式因素
饮食：如果能严格遵循低脂、低糖、高纤维的饮食原则，例如每日摄入的脂肪量控制在总热量的25%以下，碳水化合物占总热量的50-65%，坚持这样的饮食3-6个月左右，轻度脂肪肝可能会有较明显改善。但如果不能坚持健康饮食，继续高油高糖饮食，康复时间就会延长，甚至可能加重病情。
运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走（速度一般为4-6公里/小时），坚持3-6个月，轻度脂肪肝通常能看到康复迹象。若运动频率过低，每周运动时间不足75分钟，康复时间会相应延长。对于儿童轻度脂肪肝患者，由于其身体发育特点，更需要在家长监督下进行适度运动，比如每天安排30分钟左右的户外活动，坚持6-12个月可能会有改善。
基础疾病与病史因素
合并其他疾病：如果轻度脂肪肝患者合并糖尿病，由于糖尿病会影响代谢，使得脂肪肝康复时间延长，可能需要1-2年甚至更久来综合控制血糖和脂肪肝。而本身没有其他基础疾病的轻度脂肪肝患者康复相对快些，可能6个月-1年左右可见成效。
既往病史：有长期饮酒史的轻度脂肪肝患者，若能严格戒酒，一般戒酒3-6个月后，脂肪肝情况会有所改善。但如果不能彻底戒酒，康复时间会大大延长。
促进轻度脂肪肝康复的措施
饮食调整：保证每日摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质摄入量占总热量的15-20%，以维持身体正常代谢。多吃蔬菜，如菠菜、西兰花等，每日蔬菜摄入量应在500克以上，保证维生素和膳食纤维的摄入。控制油脂摄入，每日烹调用油不超过25克。
运动干预：根据自身情况选择运动方式，年轻人可选择跑步、游泳等运动，每周坚持运动3-5次；老年人可选择太极拳、慢走等，每周运动3-4次，每次运动时间30分钟以上。儿童则需要在家长帮助下进行适量运动，如每天散步结合简单的儿童体操，保证运动的安全性和适度性。
定期监测：定期进行腹部超声检查，一般每3-6个月检查一次，通过超声观察肝脏脂肪浸润情况的变化，以便及时调整治疗干预措施。
