香蕉对胃友好且含膳食纤维可促肠道蠕动，有物质减少胃酸刺激但糖尿病者需控量；苹果含果胶等保护胃黏膜，儿童可制泥，老人需细嚼；南瓜温和，果胶护胃黏膜助溃疡愈合，胃胀气者慎食；木瓜含酶助消化但过敏体质慎食；猕猴桃促消化酶分泌，脾胃虚寒者不宜多吃，一般体质可两餐间适量吃
一、香蕉
香蕉是对胃比较友好的水果之一。香蕉中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠道正常功能。同时，香蕉能在胃内起到一定的保护作用，其含有的某种物质可减少胃酸对胃黏膜的刺激。对于不同年龄层人群，一般人群适量食用香蕉对胃有益，但对于有糖尿病的人群，需注意香蕉的升糖指数，应在血糖控制平稳时少量食用，因为过多食用可能会引起血糖较大波动，进而间接影响胃部相关的代谢环境。
二、苹果
苹果富含果胶等成分。果胶是一种可溶性膳食纤维，它可以在胃内形成一种凝胶状物质，保护胃黏膜免受刺激。苹果还含有多种维生素和矿物质，有助于维持胃部正常的生理功能。对于儿童来说，可将苹果制成苹果泥等较易消化的形式食用，能帮助其补充营养且对胃有一定保护作用；而对于老年人，正常食用苹果时要注意细嚼慢咽，因为老年人胃肠功能相对较弱，充分咀嚼有助于苹果的消化吸收，从而更好地发挥其对胃的益处。
三、南瓜
南瓜是一种温和的食物，含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分。南瓜中的果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面的愈合。无论是年轻人还是老年人，都可以将南瓜做成南瓜粥等食用，易于消化，对胃有很好的养护作用。对于患有胃部疾病如胃炎的人群，适量食用南瓜有助于缓解胃部不适症状，但如果是胃胀气较严重的人群，食用南瓜时需注意控制量，因为南瓜在消化过程中可能会产生一定气体，过量食用可能会加重胃胀气的感觉。
四、木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶等成分，有助于消化蛋白质，减轻胃的消化负担。不过，对于一些过敏体质的人群，食用木瓜前需谨慎，要确定自身不对木瓜过敏，否则可能会引起胃肠道的过敏反应，反而对胃造成不良影响。一般人群适量食用木瓜可以帮助改善胃部的消化功能，但如果本身有胃肠道过敏史，应避免食用木瓜。
五、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C等营养物质。适量食用猕猴桃可以促进胃内消化酶的分泌，帮助消化。然而，猕猴桃属于寒性水果，对于脾胃虚寒的人群，如老年人中本身脾胃功能较弱者，不宜过多食用，以免加重脾胃虚寒的症状，引起胃部不适，如腹痛、腹泻等。而对于一般体质的人群，可以在两餐之间适量食用猕猴桃来帮助改善胃部消化情况。
