宫寒是中医术语指因肾阳不足等致胞宫失于温煦的病理现象，有月经周期异常、经量经血性状改变、经期不适及白带清稀量多等表现，受寒冷环境、过度食用生冷食物、体质疾病等因素影响，现代医学与子宫血液循环、内分泌失调等有关，育龄及非育龄女性均需注意保暖与合理饮食以维护胞宫功能。
一、宫寒的中医定义
宫寒是中医术语，指因肾阳不足、外来寒邪侵袭或脾肾阳虚等原因，导致胞宫（女性生殖系统相关部位）失于温煦，呈现出寒冷状态的一种病理现象。从中医理论体系分析，肾为先天之本，肾阳有温煦胞宫的作用，若肾阳亏虚，或人体受外界寒邪侵袭，就会使胞宫机能受影响，出现一系列相关症状。
二、宫寒的常见表现
（一）月经相关表现
1.月经周期异常：可出现月经周期延后，正常月经周期一般为21~35天，延后超过7天甚至更久。
2.经量与经血性状改变：经量较少，经血颜色暗，可能伴有血块，这是因为寒凝导致气血运行不畅，经血排出受阻。
3.经期不适：经期出现小腹冷痛，得热后疼痛可减轻，部分女性还可能伴有畏寒、手足不温等表现。
（二）其他相关表现
白带清稀量多也是宫寒常见表现之一，因肾阳不足，不能温化水湿，导致白带分泌增多且质地清稀。
三、宫寒的相关影响因素
（一）生活方式因素
1.寒冷环境影响：长期处于寒冷的居住环境中，如冬季不注意保暖、长期待在空调温度过低的室内等，易使寒邪侵袭人体，影响胞宫。
2.饮食因素：过度食用生冷食物，如大量进食冷饮、生鱼片、冰镇水果等，寒邪易侵袭体内，损伤肾阳，导致宫寒。
（二）体质与疾病因素
本身肾阳不足的体质人群，更易出现宫寒；此外，一些慢性疾病等也可能影响肾阳功能，间接导致宫寒。
四、与现代医学的关联
现代医学中虽无“宫寒”这一明确病名，但从生殖系统功能角度来看，宫寒可能与子宫血液循环不佳、内分泌功能失调等有一定关联。例如，子宫血液循环不畅可能导致月经排出不畅等类似宫寒的表现；内分泌失调可能影响子宫的正常生理状态，与宫寒所表现出的一些症状有相关性，但现代医学需通过具体的检查如激素水平检测、子宫超声等进一步明确相关病理改变。
五、特殊人群需注意的情况
（一）育龄女性
宫寒可能对受孕产生影响，因为子宫环境寒冷不利于胚胎着床。此类女性需注意保暖，尤其是下腹部的保暖，可通过增添衣物、使用暖宝宝等方式；同时要调整饮食，避免过多食用生冷食物，可适当多摄入一些温热性质的食物，如桂圆、羊肉等，以改善子宫的寒凉状态。
（二）其他女性群体
对于非育龄女性，宫寒也可能影响日常生活质量，如导致经期不适等。同样需要注意保暖、合理饮食等，以维护胞宫的正常功能状态。
